体内湿气重 这几种瓜果千万不要多吃（越吃湿气越重）

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湿气重容易引起一些疾病，因此一定要重视起来，最重要的是湿气重的人千万不要吃凉性瓜果，这样会加剧这些症状。

湿气重多因脾胃出了问题，因此一定不能多吃生冷油腻的食品，还有不要通宵，多吃一些清淡的食品为宜。要想人体健康，需要先祛除湿气，要祛除湿气，就需要先养好自己的脾胃，因此很多凉性食物是不能多吃的。

简单讲述一下湿气重的人不能吃哪些凉性水果，如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、奇异果、猕猴桃、柚子等水果。吃这些瓜果会加剧湿气哦，请一定要注意平时吃的量，不能过量。

湿气重是不能吃上面所介绍的这些水果的。我们还需要先明确一下自己的身体内部是否有湿气。

湿气的表现：

1、乏身无力、人体困重、老是头昏脑涨的、懒得动、这也都是湿气重的病征。

2、查看大便是不是成型，是不是黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是不是每次大便都变得便不干净，一旦这些现象你都有，说明你的身体内部有湿。

3、看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是相对正常的，舌苔颜色太过发白发黄，且相对厚实，那就说明体内有湿气。

如果发觉自己湿气重，就必须要重视饮食习惯，不能再大吃大喝，要尽量吃一些清淡的食品。

给大家介绍2个祛湿的方法：

1、食疗祛湿

薏米

功效：1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

薏米用作粮食服用，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适度，搅拌均匀后食用。常食可保障皮肤光泽细腻，清除粉刺、雀斑、蝴蝶斑。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分消化水分，在消化了水分后再与其他米类一同煮就很容易熟了。

冬菊火麻茶——祛湿排毒茶

材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。

2、艾灸

中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，尤其适用于春季养生，常常艾灸相应的穴位，可祛除人体内部湿邪，更能达到预防各类疾病的作用。

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。一直施灸有调养气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每天用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟就可以有效健脾化湿。

总结：湿气重不能吃什么瓜果你知道吗？

你有什么祛湿食品分享吗？

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