公认“促排卵”食物找到了 备孕女人常吃（身体可能发生惊喜变化）

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处在备孕中的小夫妻，他们最渴望的一件事就是能够早日怀上属于自己的小宝宝，现在受到一些封建思想的影响，很多老人都会把夫妻没有办法怀孕的原因归结在女人身上，其实众所周知，怀孕是两个人的事，不但女人在备孕期要做各项检查和准备，男人也需要做一些努力，通过身体自身的调养和锻炼，这样的话才可以把身体调到最佳状态，女人平时除了要把自己的身体状况调到最佳状态之外，还要适量吃一些促排卵的食物，男人每次都会排出大量精子，而女人每个月只会排出一颗健康的卵子，有一些女人月经还会不规律，如果不按月排卵或者排出的卵子，质量不是很好的话也会让他们必须很长时间迟迟不能够怀上属于自己的小宝宝。

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1、黑豆

说到黑豆大家都不陌生，它是养生人士特别喜欢的一种食物，生活中有一些人不仅喜欢吃黑豆，还特别爱吃一些颜色深的食物，就比如常见的红枣，黑米，黑蒜等等处于备孕中的女性朋友来说，在平时的时候适量吃一些黑豆，排卵方面如果有障碍的话，其实和体内的激素分泌不稳定有密不可分的关系，如果能够适量吃一些黑豆，那么就可以有效补充雌激素，这样的话就促进卵泡发育，无形之间就提高卵子质量，黑豆以前就有豆中之王的美称，植物性雌激素的含量也是很高，女人如果早点怀上孩子的话，那么备孕的时候就可以适量吃一些黑豆了。

2、维C丰富的食物

如果你想要身体健康的话，那么肯定是离不开水果蔬菜，女人在备孕的时候，如果适量吃一些维生素c含量高的蔬菜和水果，那对身体是很有帮助的，这主要是由于维生素c可以有效促进卵子发育成熟，并且有效促进卵泡的发育速度，这样的话就提高了女人的生育的意思，有人在备孕期间可以试着吃一些猕猴桃，西红柿，橙子等富含维生素高的水果蔬菜。

3、促排卵可以吃甲鱼汤

很多女人在排卵期都会出现不排卵的情况，这主要是由于卵巢内的卵泡发育出现了一定的问题，要想提高收益率的话，那么就需要促进卵泡发育了，并且要提高卵子质量，在备孕期间适量喝一些甲鱼汤，甲鱼汤里面含有丰富的营养成分，这样的话不但有助于调养身体，还能够有效促进卵泡发育，进而就可以提高受孕率，早日怀上属于自己的小宝宝。

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