鼓楼区全民健身服务行走进丰财街道——科学健身(居家健身)
2023-06-28 分类:养生资讯
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当全民健身不断普及,对于健身的需求也越来越高,专业度要求也更高,随着不断的推行全民健身,社区在进行活动组织过程中,考虑到从实际出发、从需求出发,通过征求大部分参与者的意见,从十多项全民健身服务行项目中再次选中“家庭与办公室训练技巧”,也体现出大众对于久坐、缺乏锻炼的担忧,对于时间、场地、环境的顾虑,简单易学且不受场地限制的运动健身技能更受欢迎。
根据报名参与者年龄、健身史、健身意愿和目的,综合考虑并设计出适宜的训练项目,活动共分为科学健身知识讲座和垫上运动技能培训,讲座主要以基础运动健身理论、常见运动误区、运动强度把控、训练项目设计等级方面进行讲解;技能培训主要以垫上自重训练,围绕腹部训练、核心稳定训练、平衡训练、耐力训练等,通过本场培训基本了解运动健身注意事项、健身技能方法,掌握自身运动强度控制,最终实现健身目的。
鼓楼区文化体育旅游局全民健身服务行,本着以促进全民健身发展,推动全民健身、科学健身知识普及,遵循以实际出发、以需求出发、全面提升居民综合身体素质,强健体魄。
【来源:徐州市体育局_区县工作】
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