后背穴位多 每天捶捶背（三个好处躲都躲不掉 为了健康最好试试）

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现在提到养生，绝对是一个热门话题，养生已经不仅仅是老年人的专属，很多人年轻人在加入到养生的大集体当中，随着生活节奏的加快，很多人身体或多或少都有一些毛病，所以在养生的道路上，我们是任重而道远，我们除了可以在饮食上做一些改变，食用一些养生补品，在生活中，其实还有一种更为简单便捷的养生方式，那就是捶背，经常捶背的人可以轻松获得以下一些好处，我们不妨来了解一下。

预防腰肌劳损

现在经常能够听到腰肌劳损这个词，说明身边有很多人受到这种疾病的困扰，我们知道，在人体脊柱部位有着比较多的穴位，而这些各种各样的穴位又和人体的五脏六腑有着很多的联系，所以我们可以通过捶背的方式来调节我们的身体，适当的捶背能够缓解肌肉的紧张感，对于一些感到疲惫的人，不妨用适当的力度来锤一下后背。

当我们在捶背的时候，是能够在一定程度上刺激皮下组织的，这样对于身体的基础代谢率也是能够有明显的提高，同时还能够促进人体内分泌功能趋于正常，能够在一定程度上预防腰肌劳损。

能够缓解很多压力

我们知道，现在的生活压力越来越大，对于一些上班族来说，工作的压力会给自己的身体带来很大的影响，如果不能及时释放这些压力的话，就容易会出现失眠多梦的情况，我们可以在睡觉之前捶捶背，这样能够在一定程度上刺激人体的背部，对于一些经常出现睡眠障碍的人来说，这能够有效的缓解，睡眠质量也能够得到提高。

舒筋活血

我们知道，生活中经常从事体力劳动的人，关节很容易出现一些问题，不仅会感到疼痛，而且会给生活带来很大的不便，这时候我们可以通过捶打背部来舒筋活血，当人体的经脉能够畅顺的时候，能够很好的预防一些关节损伤，敲打的时候力度不用太大，每天敲打半个小时是能够有很不错的效果的。

以上就是经常捶捶背的一些好处，在生活中，我们不妨尝试一下，在捶背的时候，我们也是要注意一些问题，因为捶背也是有一定的讲究的，我们不妨来学习一下正确的捶背姿势。

大家可能都只知道，捶背主要就是击打，对于大部分人来说，捶打的力度一定要适中，要保证一定的节奏，能够使得身体配合着击打的节拍，这样的效果是比较好的，一天捶打的次数也不要过多，一次性锤70下就可以做一个简单的休息。

在使用击打动作的时候，我们需要保持空心拳的姿势，注意适当的速度，当我们身体能够感觉到明显的震颤就可以了，有些人可能本身心脏存在一些问题，我们就不能使用过重的力度，否则会产生一些负面效果。

没事捶捶背，一些喜人好处自己找上门来，为了自己的健康最好试试。

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