健康说：体内湿气重 吃任何保健品都如同隔山打牛（隔靴搔痒）

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现代人都热衷于养生，都会花很多钱购买各种各样的养生产品，这些产品涉及的有：补钙，补充维生素，蛋白粉，补肾，各种都有，什么安利，天师，还有各种微商淘来的保健品。

我想说的是：保健品，是不要那么急切的吃的，原因有2个：

很多保健品是夸大宣传。创造概念。这类产品属于忽悠性质的。

很多保健品会提高价格，尤其是微信崛起之后，一套保健品卖几千，数万的比比皆是。

我不反对吃保健品，为什么呢？毕竟假的保健品是少数，真的保健品占了主流。如果这个世界没有保健品存在，那么人会加速衰老，身体会更加容易出现疾病，而保健品虽然无法治病，但是对于提高免疫力，提高精神气色都是有很多好处的。

但是我认为，一个人不能急切的吃保健品，为什么呢？因为，再吃保健品之前，你还需要完成一件首要的任务，这个任务是祛除体内的湿气。

为什么这么说？这是因为，现在很多人体内有湿气，而湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，吃了也是白吃。

你必须要先明白一个道理：在你决定养生之前，你第一步就是必须要先了解湿气这个概念，祛除湿气是养生的第一步，再吃任何保健品之前，你都必须要把体内的湿气清除干净。

下面这六条症状，你一一对应下，看看自己有什么感觉：

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

2，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。

3，一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）

6，机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

你有这六条中的任何一种症状吗？如果有，那么就说明你体内有湿气了。如果你体内有湿气，请停止吃一切保健品，养生产品，先停下来把自己体内的湿气给清除了在开始养生吧。

湿气是中医的一个重要的概念，中医上认为体内的水液代谢主要靠脾的运输,运输到肺,通过肺的通调水道作用再下输于肾,存于膀胱,在一定的条件下排出体外.

它相当于一个中转站.当它有问题时,水液就不能正常的输布,而它留在身体那个部位就出现那个部位的症状.因湿为中医病因六淫之一,它粘腻,易袭下位,易阻滞气机的运行.

如果它停于胸肋,就会出现胸闷,肋胀,气短.停于胃,就出现胃胀,不消化,腹泻.在肌肉,会出现全身酸痛等等.舌苔是厚腻。

如果体内湿气重，那么就会出现脾虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄不畅（从湿气的6条症状就能说明这个问题）。更重要的是，当身体出现脾虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄不畅，你吃任何保健品，吃任何养生产品都是无济于事的。你想想，肠胃虚弱，能吸收的了保健品吗？

即便你去运动，由于脾虚，肺弱，你也很难坚持运动。

湿气对人的影响还有2点非常致命：

湿气重会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

湿气会极大的影响一个人的外貌，主要表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光。表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便。表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

所以，养生之前，吃任何保健品之前，都先要去除体内的湿气，要先把这个问题解决了，你才能进行下一步。

而且，当你去除了体内的湿气之后，你会发现，身体的很多毛病没有了。

那么如何祛湿呢？一提到祛湿，很多人就会想到红豆薏米粉，这是最普遍的养生办法，但是，实际上，红豆薏米粉是最简便的祛湿方法，却不是真的有祛湿效果的祛湿方法。

这是因为红豆薏米粉只有一点利水的效果，体内湿气重，是身体多个部位出现了问题，而红豆薏米只有一点利水的效果，怎么可能真正的祛湿。

红豆薏米，足够的便宜，足够的简单，所以受到了很多人的采用。但是，这确实不是祛湿最好的办法。

我有一个祛湿的名方，名字叫做参茯散，参茯散由11位配方组成：鸡内金，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草，这是祛湿气最经典最有效的一个方子。

1）人参，解决气虚的问题。

2）鸡内金，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。主要解决脾虚，胃弱。

3）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。

4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。

5）山药，莲子：滋阴补肾。

6）红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。

7）甘草：调和诸药。

参茯散是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成，参苓白术散由白术，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草组成，和参茯散主要的区别就是把白术换成了鸡内金，主要原因是白术副作用很多，很多人吃了皮肤过敏，而且白术服用之后会胃胀胃痛，所以，有人把白术替换成了效果更好，没有副作用的鸡内金。这就是参茯散的来历。 有人说，参茯散配方这么复杂，怎么才能获得，其实有一个便捷的办法，上淘宝搜索：参茯散，有一家把参茯散做成了代餐粉，每天2-3小袋，太方便了。

体内湿气祛除之后，你可以根据自己的实际情况，选择合适的保健品，同时配合运动，合理饮食，最后身体，容貌都会发生一个很大的改变。

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