肝火旺不旺 全写在脸上(肝火旺的人 三种食物打死不要碰)
肝火旺盛,是生活中非常容易出现的问题。尤其是夏季,暑热难当,外部的热,也很容易勾起内里的“火”。
一个人,一旦肝火旺盛,就会出现一些不适反应,很容易心浮气躁,脾气也会变得很差。
此外,观察一个人是不是肝火过旺,最简单直接的办法就是看脸。
肝火旺不旺,全写在脸上!
1、头痛
肝火旺盛会导致头痛。
肝火上冲至头部就会表现为头痛,所以遇到头痛不要着急吃止疼片,可以降一下肝火试试。
2、目赤舌红
由于肝火具有向上的特性,长期“熏蒸”着人体位于肝脏以上的器官。
而眼睛是肝脏的表现,自然会因为肝火的熏蒸而导致津液的减少,所以会感到眼睛干涩疼痛,舌尖和舌边缘也会因此而发红。
3、口苦
肝火旺盛还有一个比较常见的情况,就是口苦,尤其是一些平时易怒的人,也是容易感受到口苦的。
4、耳聋耳鸣
肝肾是同源的,肾是开窍于耳的,所以如果肝火旺盛的时候,是会导致耳聋耳鸣等症状的出现。
5、出汗多
肝火旺盛出汗会比较多。肝热内热所致,即使是天气凉爽也易出汗,吃饭也会出现出汗的现象。
肝火旺的人,三种食物打死不要碰
1、芒果
别看芒果是一种常见的水果,且吃起来比较甜,但其中所含的糖分是很高的。
当这些糖分进入到人体以后,有时就会储存在肝脏里面。一旦肝脏中储存过多的糖,就会伤害到肝脏,尤其是在肝火比较旺盛的时候,最好还是不要再吃了。
2、榴莲
榴莲是一种大补之物,里面含有极高的营养价值,身体免疫力比较低的人,就可以多吃些榴莲提升身体素质。
但榴莲毕竟是一种温性食物,对那些原本火气就比较旺盛的人来说,若经常吃榴莲就会让火气更加旺盛,所以此类人群要避免吃点榴莲。
3、龙眼
龙眼也是一种常见且大补的食物,它和榴莲一样,都含有极高的营养价值,由于它的口味比较甜,所以很多人都喜欢把它当作小零食来吃。
但对于肝火旺盛的人来说,若想要降火,就不能吃龙眼。
肝火太旺,怎么办?
一、喝粥有助于调理肝火
粥食大多都是清淡的,对肝火旺盛者有一定的调节作用。
绿豆百合粥:
绿豆、粳米或糯米适量。加水适量煮熟,再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前,也可加入白砂糖或者冰糖调味。
绿豆性凉,对人体有清热败火、解渴生津的作用,同时还能一定程度上的保护胃肠粘膜,具有一定的降肝火效果,对于一些肝火旺盛的人来说,是很适合的。
百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,其性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
二、水果有助于降肝火
水果营养丰富,养生功效明显,有很多水果也能去肝火。
火龙果:
火龙果是一种很好的清火水果,大量的维生素c、花青素可以除氧自由基,抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容,还能帮助消炎。
其中的植物性白蛋白,会与体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。
肝火大的人,可以适量吃些火龙果,能明目降火,治便秘。
葡萄:
葡萄里含有大量的维生素、葡萄糖、钙、磷、钾和多酚等等营养元素,对调整肝脏细胞的功能有着很好的效果。
并且,葡萄的抗氧化作用可以防止自由基对于肝的损害,对肝脏十分有益,补气血益肝肾、生津液强筋骨。
三、蔬菜有助于清肝火
蔬菜种类繁多,其中不乏有一些是属于寒性的,有很好的清肝降火作用。
苦瓜:
苦瓜是一种很好的清火佳品。可以泄去心中烦热,排除体内毒素,起到养血滋肝的效果,建议凉拌着吃,降肝火祛痘的效果最好。
冬瓜:
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。而且,冬瓜具有清热解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。
空心菜:
空心菜又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
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