35岁理发师自创减肥食谱半年甩掉40斤（内附教程动嘴你就可以瘦）

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瘦瘦瘦，我就是要瘦！

现如今这个审美真的是醉了。

为了追求苗条身材，对自己下手真狠啊。

减肥的时候忌口，这不能吃那不能吃！

运动的时候这要做那也要做，累成狗还不瘦！

我的一位朋友她的减肥方式还算轻松

她就一门心思研究怎么吃减肥

她叫晓月，今年35岁了，是名理发师

她自从生完孩子后，体重最重有147斤，怎么减都减不下来

虽然她老公嘴巴说喜欢她胖，但他老公内心里还是嫌弃她胖的

有时晚上她说睡觉冷，让他抱抱

她老公说了句：你这么胖，我怎么抱得了你，再说你脂肪那么多，还怕冷啊！

她当时听了，真的很难受，所以下定决心减肥

通过半年努力，她现在终于瘦到107斤了

以下就是她自创的减肥食谱，供大家借鉴

早餐，稀饭一碗，苹果一个。

午餐，蔬菜炒饭，米饭放的比较少。

晚餐，蔬菜汤，里面有番茄，洋葱，芹菜

在吃这些减肥餐的同时，她每天早晚跑步半小时。

管住嘴的同时迈开腿效果会更好！

早餐，粥，煎鸡蛋

早餐吃好点是不会长胖的，晚餐就一定要控制。

午餐，蔬菜杂烩，里面有胡萝卜，黄瓜，花菜，玉米，就放了一点点油。

晚餐，煮蔬菜，有西兰花，胡萝卜，生菜，都是用水煮熟了直接吃的。

想要减肥的美女，西红柿多吃点，瘦身效果不错。

自从她瘦下来后，她老公天天夸她变漂亮了

想要减肥的美女们，只需改变一下饮食习惯你就会看到效果！

最后她说，一定不要让自己饿着，减肥可以多吃一些粗粮。

长时间不吃肉会嘴馋，那我们可以红肉将改成白肉

吃一些鸡胸肉，鸭肉和鱼类。

这样搭配饮食平衡也更长久

另外开始尝试减肥套餐前，不要一下子过度太大，要循序渐进，慢慢来，一些以身体健康为主。

骨感的瘦不是美的标准，胖胖的肉更加不是，健康才是最美的！

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