春季养生的一些方法
2023-06-23 分类:养生资讯
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1.饮食调养 养肝为先,多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等,少吃寒性的食物,如:黄瓜,茭白,莲藕
2.起居调节 早睡早起,春天气温变化大,注意增减衣物,注意保暖,衣着宜宽松,谨防春困
3.环境调节 树木花草栽庭院,空气新鲜人舒展。绿色植物可以吸收滞留在空气中的大量尘埃,过滤放射性物质,消除生活中的噪音,改善和调节人体生理功能。家具绿化,阳台是重点,可以种一些花卉,盆景,可美化环境,健康身心。
4.锻炼运动 早起伸懒腰,平日多散步,踏青出游,放风筝,多做户外活动.
5.药物养生 药膳优先
6.疾病预防 春季,气候转暖,湿热毒邪开始活动,要特别注意预防旧病复发,预防流感,预防花粉过敏,很多传染病也容易在春季多发。
7.精神调养 培养乐观开朗的性格,不过分奢求生活和人,培养幽默感,协调好周围人际关系,丰富日常生活,学会戒骄戒躁,戒怒。
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