长期喝粥 对身体好还是坏（营养师终于说出喝粥的真相）

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长期喝粥，对身体好还是坏？营养师终于说出喝粥的真相。我们常说“五谷为养”，确实五谷杂粮在我们国家饮食中的地位非常重要。其中“粥”就是我们饮食的一大特色，同样在宝宝的辅食选择上，粥也受到了很多家长的青睐。那么，长期喝粥到底好不好？看看营养师是怎么说的

粥相对于其它的主食来说，是一种非常好消化的食物，如果是纯大米粥，更是不需要我们进行充分的咀嚼，就可以进到胃了，对于一些牙口不好的人群，以及肠胃的生理功能比较差的人群，喝粥确实是一种好的选择。

粥的主要成分为碳水化合物，唾液中和胰液中的淀粉酶等消化酶的作用下被分解吸收。但如果说粥里面有什么营养成分能滋养胃，只能说这是一种美好的愿望，但没有科学依据。而且长期总是吃特别好消化的粥，胃消化其它食物的能力会退化变差。胃反酸的人呢，喝粥非但不能养胃，还会更加严重。

如果是对于肠胃功能非常正常的人群来说，每天喝粥就是一种不建议的做法了，特别是对于精细粮食的这种，如果每天都大量的食物，甚至是把粥当作主食来食用，就非常的不健康了。

老年人患牙病多，牙齿缺损者常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，难以很快排空，会感到胃部不适。

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