牛油果号称“森林奶油” 营养价值高（美容养颜 改善便秘）

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牛油果也可以叫做奶油果，很多人将它来做菜肴和罐头，因为牛油果的营养价值很高，可以起到美容养颜、预防便秘、减肥等功效。小编想起了自己第一次吃牛油果的时候，小编觉得真的是太难吃了，没有什么味道，反正小班不是很喜欢吃它。但是在前不久我偶然间听到，牛油果营养价值高，而且对人有很多好的作用。牛油果的果实含有非常丰富的钙质，主要生长在美洲地区。所以一般情况下牛油果在中国是比较贵的。

牛油果是减肥的好水果，因为牛油果中含有不饱和脂肪酸，这种物质有利于抑制食欲，使人能够减少饮食，不饱和脂肪酸还可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。所以想要减肥的同志每一天可以吃一个牛油果，虽然小编觉得它味道不是很让我喜欢，但是大家还是可以尝试吃它的，毕竟营养价值太高了。牛油果还能促进消化，食用牛油果能促进胃酸和肠液的分泌，具有润肠通便的奇效。

很多人说牛油口感类似西餐中的奶油，但是比奶油更天然、更健康，所以也被很多人成为“来自森林中的奶油”。小编很是承认他对牛油果口感的这种描述，牛油果中含有多种维生素，容易被人体快速吸收，而且还能增强皮肤细胞的活跃度，使皮肤更加润滑，起到美容养颜的作用，而且还能帮助皮肤有效的吸收紫外线，还有着护肤、防晒的功效。所以牛油果是比较适合女性食用的。每一个女孩都想要自己的皮肤吹弹可破，都想要自己的皮肤紧致，那么就每天一个牛油果吧。

小编觉得牛油果最大的好处就是可以放松视力，小编就是每一天都在对着电脑，眼睛工作的强度很大。而且现在很多人都近视，要不就是眼睛出现各种问题，总之现在很多人的视力都不是很好。人的眼睛是身体上重要的一部分，电脑和手机对人眼睛的毁坏程度都是非常大的，牛油果可以有效的缓解眼疲劳，让眼睛放松，大家可以每一天吃一点牛油果给自己的眼睛放松。

牛油果由于没有百香果的味道那么的浓厚，而且牛油果很是容易嚼，所以很是适合孩童吃。对于满6个月以后的宝宝，可以直接将牛油果切开，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝。但是不可以食用太多，再好吃的食用如果一次食用太多的话，也是会对人的身体造成危害的。虽然牛油果有减肥的功效，但是牛油果并不适合让肥胖的人吃，如果肥胖的人吃可能会更胖，所以肥胖者一定要少量食用牛油果，或者不食用牛油果。

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