养生很难吗 不(只需饭后做好这四点 让你长寿又健康的小秘密)
2023-06-20 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 197 个字,阅读大概需要 1 分钟。
养生从来都不是说说而已,拥有一些好的养生习惯,可以让我们更加健康,甚至长寿。下面我就说说四个饭后好的养生习惯吧!
1、饭后要漱口
饭后漱口,不只是为了保护牙齿,还能保持口腔湿润,对消化也有好处!
2、饭后可轻按腹部
这样可以保持好胃口,刺激消化!
3、饭后得散步
饭后走一走,活到九十九,也是有自己的道理的,可以很好的促进消化
4、戒甜点、听音乐
甜点不适合在饭后吃,这时听一些轻柔的音乐,还有你意想不到的效果
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