每天早起后 互搓双手五分钟(坚持一个月 身体三大好处不请自来)
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#春季养生#现代人不仅仅生活节奏快,而且生活习惯差,常常熬夜或者生活不规律,导致身体状态很容易变成亚健康,一些慢性疾病也会随之而来,影响身体健康。不过,随着养生观念的逐渐普及,越来越多的人开始关注于自己的健康,也开始注重健身、养生。不过很多年轻人太过注重形式,去健身房或购买昂贵的运动套装,结果却是三天打鱼两天晒网,坚持锻炼者了了。
其实,无论是健身或是养生,并没有想象的那么复杂,归根结底就是让身体动起来。这里介绍一个既便捷又有效的小运动:只需每天早上起床后,互搓五分钟,持续一个月,你就会发现身体的变化。因为手上有很多穴位,经常搓手可以起到刺激穴位的效果,调节身体器官的功能等,使人们身体更加健康。
那么,早上起床后经常搓手会给我们身体带来哪些好处,使身体保持健康状态呢?
保护心脏等器官
很多老年人都患有心脏疾病,比如心血管堵塞、硬化等。而且心脏疾病对生命威胁较大,稍有不慎就会危及生命。因此,老年人必须要保护好心脏,减少心脏疾病的出现。常言道,十指连心。双手互搓,可以刺激手上的穴位,有的穴位是和心脏紧密相连的。当我们经常刺激这些穴位,可以促进血液循环,达到疏通血管的效果,使心脏供血充足,起到保护心脏的效果。
减少呼吸道疾病的产生
虽然现在天气开始逐渐回升,温度出现升高的迹象,但整体来说天气还是有些许寒冷,早晚温差较大,如果人们不注意保暖,身体不仅仅受寒,还容易出现呼吸道疾病,也就会出现咳嗽、流涕等现象。因此,当人们相互搓手时,就会刺激到与呼吸器官相互联系的手掌的后半部分,可以起到保护呼吸器官的作用,也会提高自身对于呼吸道疾病的抵抗力。
改善肠胃系统
现代人生活经常不规律,由此造成很多人出现了很多慢性病,特别是工作压力大的年轻人,由于工作时间长,饮食不规律等,容易出现肠胃方面的疾病。肠胃病表现为胃疼、胃溃疡等,甚至还可能出现胃出血。而人们的手心与消化器官相互联系,当双手互搓时,可以刺激消化器官,促进肠胃的蠕动,也会起到改善肠胃系统的作用。
搓手不仅仅可以保护人们的身体器官,也会使人们的双手更加灵活,可以防止手部肌肉的萎缩,尤其是对于老年人来说。那么,如何搓手才能对我们身体更加有益呢?
搓手的方法十分简单,早起后,将双手抱拳,要将双手的虎口处完全贴合,然后就可以转动双手,使双手的各个部分相互摩擦。另外,也可以仔细揉搓我们的手指、手心等,同样也可以起到刺激穴位的作用。早上起来后的搓手动作并不会用很长时间,但却对我们身体会很大的作用,只要坚持做这个动作,好处显而易见。
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