每天早起后 互搓双手五分钟（坚持一个月 身体三大好处不请自来）

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#春季养生#现代人不仅仅生活节奏快，而且生活习惯差，常常熬夜或者生活不规律，导致身体状态很容易变成亚健康，一些慢性疾病也会随之而来，影响身体健康。不过，随着养生观念的逐渐普及，越来越多的人开始关注于自己的健康，也开始注重健身、养生。不过很多年轻人太过注重形式，去健身房或购买昂贵的运动套装，结果却是三天打鱼两天晒网，坚持锻炼者了了。

其实，无论是健身或是养生，并没有想象的那么复杂，归根结底就是让身体动起来。这里介绍一个既便捷又有效的小运动：只需每天早上起床后，互搓五分钟，持续一个月，你就会发现身体的变化。因为手上有很多穴位，经常搓手可以起到刺激穴位的效果，调节身体器官的功能等，使人们身体更加健康。

那么，早上起床后经常搓手会给我们身体带来哪些好处，使身体保持健康状态呢？

保护心脏等器官

很多老年人都患有心脏疾病，比如心血管堵塞、硬化等。而且心脏疾病对生命威胁较大，稍有不慎就会危及生命。因此，老年人必须要保护好心脏，减少心脏疾病的出现。常言道，十指连心。双手互搓，可以刺激手上的穴位，有的穴位是和心脏紧密相连的。当我们经常刺激这些穴位，可以促进血液循环，达到疏通血管的效果，使心脏供血充足，起到保护心脏的效果。

减少呼吸道疾病的产生

虽然现在天气开始逐渐回升，温度出现升高的迹象，但整体来说天气还是有些许寒冷，早晚温差较大，如果人们不注意保暖，身体不仅仅受寒，还容易出现呼吸道疾病，也就会出现咳嗽、流涕等现象。因此，当人们相互搓手时，就会刺激到与呼吸器官相互联系的手掌的后半部分，可以起到保护呼吸器官的作用，也会提高自身对于呼吸道疾病的抵抗力。

改善肠胃系统

现代人生活经常不规律，由此造成很多人出现了很多慢性病，特别是工作压力大的年轻人，由于工作时间长，饮食不规律等，容易出现肠胃方面的疾病。肠胃病表现为胃疼、胃溃疡等，甚至还可能出现胃出血。而人们的手心与消化器官相互联系，当双手互搓时，可以刺激消化器官，促进肠胃的蠕动，也会起到改善肠胃系统的作用。

搓手不仅仅可以保护人们的身体器官，也会使人们的双手更加灵活，可以防止手部肌肉的萎缩，尤其是对于老年人来说。那么，如何搓手才能对我们身体更加有益呢？

搓手的方法十分简单，早起后，将双手抱拳，要将双手的虎口处完全贴合，然后就可以转动双手，使双手的各个部分相互摩擦。另外，也可以仔细揉搓我们的手指、手心等，同样也可以起到刺激穴位的作用。早上起来后的搓手动作并不会用很长时间，但却对我们身体会很大的作用，只要坚持做这个动作，好处显而易见。

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