多吃水果有益 但有些水果不适合晚上吃（这三种水果要警惕食用）

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水果对于人们来说，富含丰富的营养，各种人体所必需的微量元素，有益于人们的身体健康，深受喜爱。多吃水果似乎成了所有人保健养生的常识，但是并不是所有的水果都可以在任何时间段食用，有些水果的价值虽然比较高，但也要讲究食用的时间，否则反而会适得其反，对身体造成损害。吃过晚饭，总有人喜欢再吃点水果，却不知有些水果不适合晚上食用，今天小编就带大家来看一下，哪些水果晚上不适合食用，又有哪些水果吃的时候需要特别注意！

晚上这些水果不适合再食用

总体来说，晚餐要少吃才比较健康，晚饭过后一般不建议再食用水果，水果可以放在晚饭前半个小时左右食用最好，但是如果晚上真的要吃水果，含有大量糖分、热量、不易于消化的水果不适合再食用。

1、被称为三大水果之王中的榴莲：在热带及亚热带地区，榴莲是大家最喜欢的水果之一，虽然气味比较难闻，但吃起来却异常鲜美，口感极佳，其营养价值也最为丰富，榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，其他微量元素也非常丰富。但却不建议晚上食用，就是因为榴莲中超高的含糖量及热量，晚上食用会导致血糖升高且不利于消化吸收，加重胃肠负担，所以不建议晚上食用，尤其是血压血糖偏高的人群以及有胃肠道疾病的患者来说，更要谨慎食用。

2、被称为“美容水果”的樱桃： 樱桃中的营养价值也非常丰富，尤其是铁元素和维生素A的含量，在所有水果中含量最高，具有很好的预防缺铁性贫血的功效，但是与榴莲同样的道理也是含糖分比较多，不适合晚上吃。

3、被誉为“长寿水果”的火龙果： 火龙果的营养成分主要包含大量的糖类、蛋白质以及B族维生素，尤其是火龙还含有其他水果所没有的一种植物蛋白，膳食纤维的含量也比较多，平时吃有助于润肠通便、排毒养颜的功效，但是如果是肠胃比较寒凉的晚上还是少吃，否则晚上可能会闹肚子。

此外，山竹、葡萄、芒果其实晚上也应该少吃，如果晚上想吃水果，可以吃菠萝、橘子、猕猴桃等等，这些食物含酸比较多，可以助消化。此外，像香蕉、桂圆等水果对于晚上的睡眠也有帮助，晚上可以适量吃一点。

这三种水果不适合特殊人群食用，一定要警惕！

1、肾病患者警惕杨桃：肾功能不好的人少吃杨桃，因为杨桃中含有黄桃毒素，肾病患者吃了之后可能会出现中毒症状，轻度的中毒现象则是呕吐、打嗝，肠胃不舒服，也会影响到食用者的精神状态，严重的可导致神志不清，重度的中毒现象则会导致昏迷，所以一定要根据自己的身体情况谨慎或不食用。

2、经常低血糖的人群谨慎食用荔枝：荔枝虽然糖分的含量比较高，但是大部分是果糖，不能被人体直接吸收，据科学研究表明，空腹食用大量的荔枝，会导致低血糖发生，所以吃荔枝并不能补充糖分，反而会造成低血糖。这就是一到荔枝上市的时候就经常有新闻出现“荔枝病”的原因。

3、服药期间谨慎食用柚子：此前已经有很多新闻报道，某些生病患者在服药期间食用柚子或者饮用柚子汁一类的饮品，导致造成心率减缓、血压快速的下降，严重的甚至出现休克的情况。这是因为柚子中含有一种叫呋喃香豆素的物质，这种物质可以影响正常人体的肝脏功能代谢。而药物的主要代谢器官就是肝脏，在服药期间食用柚子的话，会严重影响肝脏对药物的代谢速度，造成严重后果。

所以水果虽好，一定要科学的食用，才能达到最理想的吸收效果。今天小编就给大家介绍这么多，想要获取更多有用生活资讯和常识的小伙伴们，不妨关注吉祥，每天都会给大家带来不一样的优质作品哦！

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