身体自带的5个长寿开关 每天按一按(打开开关更易长寿)
我们人体有很多穴位,不同的穴位养生效果不同,但是有些穴位是不能起到养生保健的作用。那哪些穴位有保健养生、增强体质的功效呢?
身体自带的5个长寿开关,每天按一按,打开开关更易长寿
涌泉穴
涌泉穴在养生方面起重要作用,善于养肾,肾气来源于足底,可涌出灌溉全身四肢,每日坚持按摩可使人体精力旺盛,免疫力上升。每日坚持100下,一年内可保少生病。
命门穴
动作要领:两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。
取穴方法:由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用:有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
足三里
足三里是足阳明胃经的代表穴,也是最重要的长寿穴之一。
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5-10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点,是督脉上的穴位之一,有“三阳五会”之称。头为诸阳之会、百脉之总,而百会穴是各经脉气血会聚之处。所以拍打百会穴有调理周身经脉、通达阴阳的作用,可调节全身的阴阳平衡。而且百会穴位于头顶正中,深处就是大脑所在,拍打百会穴还有调节大脑功能的作用。所以老年人常拍百会穴可健脑益智、延缓衰老。
神门穴
手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心 脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。
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