今日秋分(宜这样养生)
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今日15时50分
我们迎来秋分节气
阴阳相半,昼夜均长
寒暑平分,故名“秋分”
秋分至,残暑终
意味着秋季正式来临
昼夜温差较大,不时有秋雨降临
正所谓“一场秋雨一场寒”
随着“秋分”节气到来,冷空气开始日渐活跃,气温降低的速度明显加快,大家要注意添秋衣,以防着凉感冒。
“秋分”时,阳光几乎直射赤道,全球昼夜等长;“秋分”之后,北半球各地昼短夜长。此时节,枫叶红似火,稻谷遍地黄,丹桂花飘香,蟹肥菊正黄,处处秋色迷人,令人陶醉。
虽说我大四川一年四季都是美景,但许多深藏的秘境,在秋天,才迎来它的颜值巅峰↓↓
一叶落而知秋。9月中旬,阿坝州迎来深秋时节,若尔盖县至红原县途中,道路在秋色中蜿蜒。好一副藏在深山苍润厚重的美丽画卷。(摄影:肖雨杨)
甘孜州塔公草原(摄影:张忠苹)
如诗如画的醉美酒城泸州,是你寻找诗和远方的理想之地。(摄影:王承伟)
色彩斑斓的奶子沟彩林谷位于阿坝州黑水县至马尔康的要道旁,毗邻红原大草原。“奶子沟”在藏语中是美丽富饶、幸福安宁之意,以美甲天下的彩林世界而闻名,是我国目前开发并巳开放的面积最大、景观最壮观的红叶景区之一。(摄影:周修建)
被誉为户外徒步者圣地的玛嘉沟在阿坝州小金县两河乡大板村境内,是一个未被开发的景区。秋季沟谷处处色彩斑斓,雪山彩林令人陶醉。阳光普照下,流光溢彩,金光灿灿。(摄影:周修建)
红原大草原是“九曲黄河第一湾”的发源地,优美动人的草原风光成为无数摄影人向往的地方。(摄影:尹钢)
理塘县格聂山旅游区以其独特的古冰帽地形、森林草原、沸泉及神秘的宗教文化,吸引着全世界的背包客。(摄影:叶强平)
初秋的叙永县摩尼镇,碧空如洗的天空让人仿佛置身仙境。(摄影:苏忠国)
阿坝的秋天,与世无争。青黄相间的草原在此时,气势最为磅礴。(摄影:衡昌辉)
巴中光雾山位于四川巴中南江县北部,毗邻陕西汉中,是国家4A级旅游景区,被誉为“清凉氧吧” 、“中国红叶第一山”。(摄影:尹钢)
秋分习俗
秋祭月
古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子,因此有了“惟供月时,男子多不叩拜”,即民谚所说“男不拜月”的传统。
竖鸡蛋
“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
吃秋菜
岭南地区,昔日逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。在南京,则流行吃“桂花鸭”,用普通的盐水鸭,以桂花卤入味。
送秋牛
秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。 “秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气,还要印上农夫耕田图样。 送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,言词虽随口而出,却句句有韵动听。 俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。
品秋蟹
秋分时节,蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值,但螃蟹性寒,切勿大量食用。
养生提示
胃部保暖,防止寒凉
秋分以后,气候渐凉,要特别注意胃部保暖。要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。
饮食温润,宜食辛酸
秋分的“燥”是凉燥,“燥令伤肺”,可适当多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
进补有度,切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴”,但秋分时节进补,不可太过,要适量。进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。
适量运动,轻松平缓
秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
暖阳与凉风共享寒暑
黄叶与蓝天平分秋色
秋天
莫负好时光
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来源 川报观察 部分内容综合人民日报、新华社、四川在线
编辑 董晓尚
校对 黄颖
审核 钟莉
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