立秋之后 养生3要点（只要你坚持 轻松过冬天）

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8月7日，农历的六月廿六，也是二十四节气中的第十三个节气——立秋。过了立秋节气秋天也就正是开始了，但是需要主要的是虽然已经立秋了，三伏天可是还没过，大概8月25日出伏。

立秋节气也是需要养生的，在以前，人们往往会在立秋这一天的白天或者晚上以西瓜祭祖的习俗，也有啃瓜、食秋桃的做法。

虽然立秋意味着已经进入秋天，但是昼夜温差变大，因此也要格外注意。秋天来了，做到这3点，养生又健康。

1. 身体虚弱的人避免早晨、晚上外出

因为温差过大，早晨晚上寒气食属于最重的时候，身体虚弱的人若是选择在这个时间段外出的话，很容易使寒气入侵。立秋之后的这段时间属于“温燥”，很容易“动血”。

建议：可以选择平时多进食一些温暖、滋润的食物，例如，百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。

2. 控制情绪、不要动怒

秋季属金木水火土中的“金”，而金又主身体器官中的“肺”。如果肺出现虚的症状就很容易导致情绪出现低落现象。

所以，尽量在进入秋季之后控制自己的情绪，不要动怒，做到身心舒畅，疾病也不会光顾。

建议：平时多注意锻炼，最好是早睡早起，不要熬夜，规律饮食。

3. 减少西瓜的食用

炎炎夏日，很多朋友喜欢来一口清爽的西瓜来解渴降温，但是需要注意的是立秋之后尽量减少西瓜的进食。西瓜性寒，吃多了会加重脾胃虚寒的症状。

建议：老年人和孩子以及脾胃虚寒的人群尽量减少西瓜的食用，避免给脾胃造成损伤。可以吃一些性温的食物。

虽说立秋之后就意味着夏天已经过去，但是都说秋老虎秋老虎，还是需要引起格外的注意的。秋季养生做到以上3点，疾病远离你，开心过冬！

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