体内湿气变重了 别着急（常用这4样中药泡水喝 湿气会慢慢排出）

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文|买买

责任编辑|阿兔

身体湿气重主要分为内湿和外湿。外湿主要与外界环境潮湿有关，自然环境因与连绵，空气潮湿，就会使湿气侵入人体，造成外湿。内湿主要是由于脾运化和输送血液、水分的功能减弱，引起体内水湿、痰浊，并且在体内蓄积停滞，导致湿气重。另外饮食失调、过度劳累也是伤脾致湿的因素。

身体湿气重的人往往会出现头昏无力，四肢沉重，并伴有关节酸痛的表现。舌苔厚重，食欲欠佳、口渴却不想饮水，也是因为湿气重影响消化系统造成的。若发现体内湿气变重，别着急，可常用这4样中药泡水喝，湿气就会慢慢排出，让身体变得更加轻松。

4样中药

枸杞薏仁水：薏仁性凉味甘，具有健脾止泻，利水消肿的作用。体内湿气重多是由于脾运化功能减弱导致的，而薏仁可以改善脾虚湿盛，可舒活筋脉。枸杞中的营养成分能够提高身体免疫力，养肝明目又利水祛湿，两者同时泡水喝可以清热排脓，促进体内的水分代谢，缓解湿气过重。

木棉砂仁水：木棉花泡水具有健脾益气、利湿清热的功效。其味甘性凉，富含蛋白质和碳水化合物，所以能够清热解毒。木棉花的树皮也可泡水服用能够祛湿、活血及消肿。砂仁性温，气味芳香用于缓解湿租或者气滞所导致的腹胀腹痛等脾胃不和有一定缓解作用。常用木棉砂仁泡水，利于祛除湿气。

陈皮茯苓水：陈皮性温味苦，适用于脾胃气滞和湿浊中阻。陈皮中含有的挥发油能够刺激血管，加速血液循环，有助于代谢出体内多余水分。茯苓对脾虚湿盛所致的身体水肿有缓解的功效，利水而不伤气，同时对于气血不足和心脾两虚所致的失眠有宁心安神的作用。

二花蜜茶水：二花蜜茶水是由金银花和扁豆花浸泡而成。金银花属凉性，能够有效帮助清火。内含绿原酸生物活性，可以促进身体新陈代谢，调节人体机能，利于祛湿排毒。扁豆花也可以解暑化湿，能够和胃健脾，缓解湿气聚集，夏季饮用可以消暑。用金银花和扁豆花一同泡水，有助于湿气排出体外，有益身体养生。

身体湿气重多是由于居住环境潮湿，或是脾脏运化作用减弱而导致的。湿气重可引起身体疲劳乏累，头脑昏胀及关节酸痛，如出现以上现象，就要多注意调节体内水分平衡。也可以常饮枸杞薏仁水、木棉砂仁水、陈皮茯苓水或二花蜜茶水，健脾益气，利湿清热，有助于体内湿气慢慢排出，利于身体健康。

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