别嫌它不起眼 却是宿便的“天敌”（常吃点 便秘“偷偷溜走”）

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现在这个社会追求以瘦为美，每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，但是在日常生活中，可能很多的人都饱受便秘的困扰，如果长期便秘的话，会导致体内堆积了毒素和垃圾，不仅会引起肥胖，而且还对身体的健康非常不利。别嫌它不起眼，却是宿便的“冤家”，没事吃两口，赘肉悄悄远离你

别嫌它不起眼，却是宿便的“天敌”，常吃点，便秘“偷偷溜走”

1、酸奶

出现便秘的原因都是由于肠胃蠕动减慢所导致的，所以在平时的时候想要缓解便秘，排出体内的黑臭宿便，可以每天坚持睡前喝一杯酸奶，因为酸奶中含有丰富的益生菌，这种物质能够有利于促进肠胃的蠕动，调理肠道内的菌群平衡，帮助排出肠道内的毒素垃圾，对于缓解便秘具有非常好的作用，坚持喝你会发现你的体重悄悄的降到了两位数。

2、蜂蜜

很多的女性朋友都有喝蜂蜜水的好习惯，因为它具有很好的美容养颜功效，其实蜂蜜水也能够有效的起到润肠通便的作用，对于长期便秘的人来说，每天早上起床后坚持喝一杯蜂蜜水润滑肠道，促进肠胃的蠕动，及时将体内的黑色宿便排出体外，不仅能够起到减肥的功效，而且还让你越喝越美丽。

3、魔芋

对于减肥的人来说，魔芋可以说是非常受欢迎的一种食物。魔芋的热量非常低，而且还可以有效的增强饱腹感，避免摄入过多的热量和能量。而且魔芋中含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时向肠道内的毒素垃圾排出体外，还能够有利于改善肠道的菌群健康，常吃魔芋，便秘不敢靠近你，赘肉会悄悄的和你说拜拜。

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