小呗II原来冬至不是只有吃饺子（还有这个）

12月21日，迎来农历二十四节气中的“冬至”，冬至，数九寒天的开始，老人们认为冬至是个吉祥的日子，预示着否极泰来。在冬至当天，想必大家都会第一时间想着吃饺子。当然，小呗还是要给大家科普一下关于冬至的一些小知识：

冬至，是二十四节气中最重要的节气。按公历，冬至交节一般是在每年的12月22-23日（今年是22日12时48分），这天太阳运行至黄经270度，纬度最南，阳光直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长（北极圈以内则24小时都是黑夜）。冬至这天，北半球中午太阳的高度也最低，比如在北京，太阳高度只有26°42′，因为这天中午的表影最长，故也称“长至日”。

故民间有俗语，吃了冬至面，一天长一线，冬至日北方人吃饺子，南方则有吃面、吃汤圆的习俗，享受着传统习俗的同时，小呗还是要提醒大家，冬至节气的到来，预示着冬季将进入最冷的时段，寒冷天气使机体御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病发生，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响健康。因此防寒保暖无疑是冬至养生的第一要务，我们就要做好防病措施，健康过冬。那么冬至如何保暖呢？冬至防寒重在保暖身体这几个部位：头部、腹部、手脚。身体暖和了，自然能抵抗冷空气不畏寒。

小呗防寒小妙招：

1、外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。非常重要的一点，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，预防措施不可少！

2、晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。

3、加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲；夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒。

4、每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，不过老人、孕妇、脚部受伤等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适。

5、除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后要记得涂护手霜保护手部皮肤哦。

冬季已经来临，做好防护措施，和家人一起完美过冬。在这昼短夜长的冬至，我是小呗，冬至与你一起快乐加“呗”！

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