冬季食疗养生之六——栗子
2023-06-11 分类:养生资讯
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栗子,也叫毛栗子或板栗,是最适合在秋冬季食用的一种坚果食材,它不但好吃,还是一味非常好的补养之品,其补养的功效可与人参、黄芪、当归等媲美。它不但能熟食,还能生食,最主要的是你要了解生食与熟食各自的作用与各自适宜于哪些人群。
●哪些人适宜熟食栗子?
◇高血压病人
◇冠心病人
◇动脉硬化
◇骨质疏松
◇口腔溃疡
◇身体瘦弱的儿童
●熟食栗子有哪些好处?
◇益气健脾
◇养护前列腺
◇抗衰老
◇降血压
◇预防心血管疾病
◇预防口腔溃疡
◇缓解眼睛疲劳
●哪些人适宜生食栗子?
◇腰膝无力
◇小便频数
◇小儿腿脚无力
◇吐血、便血人士
◇跌打损伤、淤血肿痛人士(生栗捣碎贴敷患处)
●生食栗子有哪些好处?
◇补肾
◇强壮筋骨
◇活血散瘀
◇消炎镇痛
●哪些人不适宜生食栗子?
◇脾胃虚寒
◇消化不良
●食用栗子需要注意哪些事项?
栗子不宜多食,否则会加重脾胃负担
栗子不易消化,婴幼儿、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用
已经变质的栗子不能食用,它会产生大量毒素,影响人体健康
糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃栗子
栗子不可与牛肉、羊肉、鸭肉同食,否则会引起呕吐
我的养生经验(冬季):每天摄入两种以上发酵食品+每天一小节带皮山药+6粒煮白果+蒸食两个毛芋头(或一小块荔浦芋头)+每天两小块茯苓煮粥+每天1颗生栗5颗熟栗直接嚼食+敬请关注下期……
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