养胃篇:当仁不让的养胃小能手——米瓜粥(速速get)
2023-06-11 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 463 个字,阅读大概需要 1 分钟。
今天小编给大家分享一款不仅养胃,护肤效果也超好的养生米瓜粥。这款米瓜粥颜值真的超级高的,看着就特别有食欲,关键是口味也很赞,吃完还想吃,真爱不解释!
材料:南瓜、小米、大米
做法:
****南瓜切成小片,这样煮起来会比较烂~比较容易煮出金黄的感觉
****小米用手心抓一把,大米大概80ml左右的样子
****大米小米混合在一起洗干净,然后放入切好南瓜加水一起炖!
****炖个五十分钟左右,等粥呈现粘稠状就可以出锅啦~
是不是超简单的!煮出来颜色也是棒棒哒,看着就好开心!
小米的营养价值:
养胃,缓解胃痛,维和胃酸;促进消化,滋阴养血,健脾胃,润肺补肾,还能消脂减肥!可以说是好处太多了!所以建议平日里多多食用。但是清煮小米粥又会觉得有点清寡,但是加上大米一起煮口感就会变得特别香甜。
南瓜的营养价值:
南瓜里含有丰富的果胶,有解毒排毒的功效!含有丰富的维生素C,能够增加皮肤弹性,延缓衰老,美白;还含有丰富的胡萝卜素,番茄红素等活性物质,能够增强身体抵抗力,预防癌症!
是不是又健康又方便!寒冷的冬天来一碗米瓜粥,真是再好不过了!一起来试试吧!
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