「健康」秋冬季防感冒小妙招(速速领取→)
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进入秋冬季节,天气越来越寒冷,抵抗力低下的人很容易感冒。
秋冬季感冒三个特点
一是常以风寒感冒为主,骤冷的空气容易使人着凉,让人有明显全身怕冷的感觉,继而头痛鼻塞、流清涕,这些都是风寒感冒的症状。
二是易传染,秋冬季常可看到一群同事或一家人接连感冒的现象。这是由于大部分人为了取暖而长时间待在密闭的室内,当有感冒的人打喷嚏及咳嗽时喷出细小颗粒就会浮在空气中,传染更多的人。
三是更易引起或加重呼吸道疾病,寒冷天气下的感冒会有更多的呼吸道感染症状,引起或加重鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺炎等疾病。
秋冬季感冒重在预防
首先是日常起居,秋冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚,这样才能提高人体的防御能力。
其次,不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子,要注意腿部、脚踝的保暖。
再次,注意多饮温水,也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风,保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度,减少干燥空气对呼吸道的刺激。
建议秋冬季也要经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜;尽量少去或不去公共场所;多晒太阳,多参加户外活动,锻炼身体;冷天也要勤晾晒被褥;日常饮食要多摄入蔬菜。
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来源:健康气象
编辑:宁平英
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