减肥无需营养餐（家常饮食合理是关键）

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现代生活中，减肥的人群是越来越多，伴随减肥大军的猛增，减肥用品市场可以说是爆发式的发展，其中份额最重的一块要属减肥营养餐的的市场。很多胖子在减肥过程中会把自己普通的家庭饮食抛在一边，而把这类的营养餐作为饮食的主体，其实这类营养餐并没有那么神奇，其本质和我们吃的普通食材是一样的，只不过有了华丽的广告文案便看上去显得高大上，今天我们就减肥营养餐聊聊，看看减肥的你到底需不需要？

我们在这里所说的营养餐不单单指一些在商场超市售卖的成品，你在减肥中自己按照所谓成功案例的食谱准备的食材也算在其中。不管是成品还是自己搭配，其最重要的就是营养均衡，食量控制得比较到位，从而让你逐步形成好的饮食习惯。虽然营养餐好处多多，但是有两个问题需要说明一下，希望能给减肥的你提供帮助。

首先第一个问题，一般成品的营养餐价格都不菲，即使是自己在超市购买相应的食材搭配，价格也不会低多少，如果你把生活中的三餐都替换为营养餐，那么你的减肥成本会无形增加（土豪请无视），我们所提倡的减肥是经济高效的，而不是不计成本的。同时，更为重要的是花更多的钱你所获得的营养和我们家常饮食基本是一样的，正因为我们要减肥，所以即使最棒的营养餐也不是珍馐级别的，它最大限度地保证我们所需的基本能量，这不就和我们家常饮食没什么区别了，所以你花更多的钱买到的也不过是最普通的食物，只是重金挥霍的快感让你有了自我安慰的借口，因此在经济状况方面，不推荐（土豪请无视）。

接下来第二个问题，如果你减肥选择营养餐，若购买的成品就比较方便了，但是你自己搭配，那么你能确保自己有足够的时间来准备这些吗？不管你是什么样的胖子，都会有自己的工作学习生活在进行着，当家人准备坐在一起共同进餐的同时，你还要去厨房花费时间再造一份营养餐来供自己享用吗？你准备营养餐的时间，已经足够让你简单吃完家常饭并且锻炼十分钟了，在者说自己为什么会变为胖子？其中不爱动就是最主要的原因之一，你能够确定大体重的你能够每餐自己亲力亲为？所以在时间方面，不推荐营养餐，有那个准备时间你还可以多锻炼一会儿。

营养餐固然好，若是你有足够的精力、时间以及经济能力，那么你完全可以以营养餐为主。但是，最为实际的情况就是绝大多数胖友们是没有这个条件的，所以我们可以从最普通的的家常饮食做起，营养餐的均衡配比在家常饮食中照样可以做到，营养餐的分量控制接地气来说就是要你少贪嘴，家常饮食是我们普通人最基本的需求，各种营养指标每天都会自然的搭配合理，唯一不合理的就是你贪婪的味蕾。因此，我们无需在营养餐浪费精力，家常饮食完全可以为我们提供每天所需的各种营养。

减肥的胖子在很多广告宣传中都会看到高大上的营养套餐，另外还有减肥人士晒出的自制营养餐，其看上去非常不错，但是究竟适不适合自己还需要去衡量，短暂的几天你可以坚持，可是长期的坚守你能做到吗？所以在此提倡所有的胖子，减肥无需营养餐，合理搭配自己的家常饮食，让家常便饭吃的科学、营养、适量，才能让自己的减肥越来越高效。

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