控制血糖的食物被发现了 坚持吃一些（血糖或会“悄悄降”）

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我们都知道，糖尿病人的主要特征就是血糖过高，我们也都大致清楚，控制血糖可以有效地延缓、阻止以上过程的发生。因此，大多数人治疗糖尿病的主要任务就是降糖。降糖不仅能够通过药物等医学手段进行，同时也在很大程度上依赖于我们日常饮食的控制。于是，很多糖尿病患者或血糖较高的人，在现实生活中都不太敢吃甜食等看似糖分很高的食物，生怕血糖越吃越高。有些食物确实越吃血糖会越低。有助于降低血糖，或能使血糖值降低趋于正常水平。

控制血糖的食物被发现了，坚持吃一些，血糖或会“悄悄降”

1、银耳

营养的养生价值也是非常高的，常吃的话能够控制血糖的上升速度，而且还能够降低血糖，还可以帮助我们身体内胰岛素分泌，促进胰岛素和血糖的平衡，让我们的身体越来越健康。

2、山药

山药是一种常见的蔬菜，如果坚持吃一些山药的话，能够补气益血，而且还能够让我们的血糖慢慢降下来了。因为山药中含有丰富的营养价值，还有一些黏性成分，这些所谓的黏性成分就能够帮助我们控制体内的血糖，而且还能够让我们身体中的胰岛素慢慢分泌越来越多，控制身体中的血糖，让血糖不再升高。所以糖尿病也就会慢慢的得到改善，想要控制糖尿病的话，可以多吃一些山药。

3、裙带菜

裙带菜是很多喜欢吃海产品家庭中的开胃菜，比起海带来，它口感更爽嫩，一直被誉为海中蔬菜，在日本也称其为“天然螺旋藻”、“长寿菜”。

裙带菜的黏液中含有褐藻酸和岩藻固醇，能帮助降低血糖，并且有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生。所以糖尿病患者在平时可以吃一点裙带菜菜来开胃。或许对稳定血糖有一定的效果。

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为高血糖患者的降糖食材。

5、荞麦

荞麦的主要作用就是强健人们的胰岛素功能，增强他们的胰岛素分泌。所以，胰岛素分泌多了，糖尿病自然就会得到缓解。

所以身体比较虚弱的老年人，或者是已经患有糖尿病的老年人，可以多吃一些荞麦，不仅可以提供其他营养物质，也可以起到缓解糖尿病的作用。

坚持泡“2水”喝，搭配降糖食物效果事半功倍

车前草

车前草其实在农村田间地头上是非常常见的一种野菜，但是它的养生价值却是不容小觑的，非常受到中医的欢迎。对于懂得养生的人来说，每天可以选择用车前草泡水喝，具有很好的清热解毒的功效，除此之外还能够有利于帮助促进体内的血液循环，更好的滋养胰岛，促进胰岛素的分泌，将血糖控制在合理的范围内，所以车前草被称为天然的胰岛素，对于降低血糖具有非常好的效果。

2、黑苦荞茶

上面说的荞麦可以有效地控制血糖。糖尿病人可以常吃。那么黑苦荞茶也是非常适合糖尿病人饮用的。针对血糖异常这一症状，苦荞茶可以算是最好的选择，它能够很有效地让血糖恢复到正常范围之内，而且还可以增强我们的抵抗力。

稳定血糖，饮食一定要注意，多吃一些天然降糖食物，控制血糖，提高身体抵抗力， 让血糖“悄悄”往下降。

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