一顿吃8个鸡蛋能下奶 别听信这些偏方（想下奶这6个方法请收好）

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宝妈生了娃后最担心的是啥？很多会说怕没奶吧！宝妈没奶的话，就要靠奶粉了，这样一是奶粉太贵，经济上的压力大；二是喂奶粉太麻烦，精力上的负担大。

不过，一般情况下宝妈只要掌握正确的方法，都可以实现母乳喂养，很多宝妈奶水不多，不是身体的问题，而是心理的问题。这些宝妈总是因为某种原因，自己就认为自己奶水不足，又害怕宝宝吃不饱于是赶紧追加奶粉。结果喂了奶粉后，更加会影响宝宝吃母乳的吸奶量，宝宝吃的少了，回奶的情况更严重。如此恶性循环，到最后真的就没奶了。

所以，宝妈一定要从心理上坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳。此外，宝妈不要因为一时心急，去听信一些追奶的偏方，结果适得其反，造成宝妈回奶。

这几个方法不要信！

一、木瓜下奶

炖木瓜、炒木瓜、木瓜汤…… 总之是变着法的折腾木瓜。因为听说木瓜可以丰胸，就觉得木瓜也能下奶。其实丰胸是由胸部脂肪积累的多少决定，而下奶是由胸部的乳腺决定的。所以不是胸大就奶多，通过丰胸的方法去下奶也不靠谱。

二、米酒下奶

还有说法是米酒下奶，这让一些不明真相的宝妈把米酒当水喝，就为了下奶。这方法比上一个还不靠谱，因为米酒内的酒精可以全部通过血乳屏障，进入乳汁后被宝宝吃下，这样会严重影响宝宝的大脑。

三、鸡蛋下奶

有种说法：宝妈每天吃6-8个鸡蛋，奶水就会充足。生完孩子后吃鸡蛋是没错，只是像这样大量的吃鸡蛋摄取高蛋白是很危险的，因为短时间内大量摄入高蛋白食物会加重肝功能负担，引起不良反应。

那么想要追奶应该怎么办呢？这六个方法让你奶水多多：

一、让宝宝正确衔乳

曾有宝妈说，自己坚持了很久，奶水还是很少，而且乳头都破裂了，实在不想坚持下去了。后来经过了解才知道，她喂奶时宝宝都是含着乳头吃奶。这样不仅宝宝吸吮不充分，还会造成奶水不足的假象，影响宝妈喂奶的相信，更重要的还会让宝妈的乳头受伤。

所以，追奶的宝妈要看看自己宝宝的衔乳姿势，不对的话要及时改。正确的衔乳姿势，不仅要含住乳头，还要含住大部分的乳晕。这样你会发现，原来一直感觉奶水不够的自己，慢慢的竟然奶水够吃了。

二、多喝水

奶水，听这名字就知道，奶水主要就是水。所以宝妈想下奶要多喝水，一般人多喝水也很好处，宝妈多喝水更加有利。那么喝多少水才叫多喝水呢，可以这样算下，宝宝一天喂8-10次奶，那么每次喂奶前喝200ml的水，就能保证奶水充足了。

三、不挑食

宝妈想要下奶多，一定要保证每天进食的种类。一般来说，母乳喂养的宝妈每周最好进食50种食物，相对于食物的营养价值，其实食物的种类更为关键。所以宝妈不要挑食，因为本来母乳喂养时，一些食物就不能吃，如果再挑食的话，就很难保证进食种类多样化。

四、注意护理

宝妈们最好自学一些按摩乳房的方法，对乳房进行日常护理，防止乳管堵塞。生活中有些宝妈经常反复得乳腺炎，就是因为个别乳管没疏通，而又不注意护理导致。

五、多让宝宝吮吸

母乳的产生和宝宝的需求有很大关系。简单说就是：宝宝吮吸妈妈的乳房，这是下订单，受到宝宝的订单后，妈妈大脑收到信号，发布命令让泌乳系统开始产奶。如果妈妈没有受到足够的刺激，也就是没有接到宝宝足量的订单，妈妈的泌乳是不敢大量生产的，也就不会分泌出足够的奶水。

六、给自己信心

奶水少除了身体问题外，很大一部分是心理问题。宝妈总觉得自己奶水少，不够宝宝吃，这样自己把自己给否定了。有的是受到身边人影响，比如听到身边人说“你别自己喂了，都把孩子饿着了”，“你这身体这么瘦，奶水肯定不够”，被别人三说两说，弄的自己也没了信心，干脆喂奶粉，结果这一喂就离不开奶粉了。

所以，宝妈在下奶的问题上，不仅要有好的身体，还有有好的心理，别因为别人的一句话就怀疑自己，更不要自己就主动放弃。给自己信心，相信自己奶水一定够用，为了宝宝能喝上母乳，宝妈加油！

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