高血压的罪魁祸首不是盐 而是“这3种食物”（很多人还不清楚）

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季节交替的时候总是各种疾病猖狂的时候，高血压是很常见的一个症状。受气温的变化影响，血压也会升高，对于高血压患者来说会受到身体和心理的双重折磨。随着养生知识的普及，人们知道造成高血压的罪魁祸首是盐，然而这个认识是不正确的，影响高血压的是钠，而钠一般是以氯化钠的形式存在于食物中，每天摄入钠超过5克，就会使得血压上升。

造成高血压的原因不是盐，而是这几种人们都爱吃的食物：

1、 腌腊食物

特别是冬天，饭桌上各种腌菜腊肉的存在，吃起来非常的过瘾，但是这些食品在制作过程中会用到大量的盐，长期吃含钠的食物会使血压升高。

2、 烘焙食物

烘焙食物中添加很多食盐，里面的钠元素含量很高，高血压的人尽量少吃烘焙食品。

3、 高油脂食物

主要是脂肪含量比较高的动物油，比如牛油、猪油，长期食用会在体内转化成脂肪储存起来，出现血压升高的问题。

高血压患者有三个危险时间段，一定要多加注意

1.饭后：吃饭太饱可能会引起心肌梗死，刚吃完饭还没有消化和吸收，心肌的供血少，会出现心脏动脉供血不足的情况，容易形成血栓、心梗。高血压患者每餐不宜吃太饱，饭后适当休息。

2.排便：正常人便秘也会对身体有不好的影响，更不用说患有高血压人群了。年纪大的高血压患者有便秘的情况更是危险，由于排便过程中用劲较大，会使血压上升，高血压患者和心脏病患者产生危险的情况会加大。多喝水，吃一些助消化的食物，能够缓解便秘。

3.早上起床：一般来说早上6-10点是一天中血压的最高点，在这个时间段内也是容易发病的，早晨醒来不要急着起床，躺几分钟，慢慢起来，能降低风险。

对于高血压患者来说，血压稳定才是健康的基础，如果血压波动幅度大，会危害身体健康。长期吃降压药会给身体带来副作用，有的人在血压稳定了以后想不吃降压药，但是一旦复发会引起高血压并发症，比吃降压药的副作用还大，所以停药一定要慎重。

市面上的降压药种类很多，副作用不是很明显，而且能通过身体的代谢排出体外。血压的稳定与降压药是分不开的，吃了降压药以后每天体内的药物浓度会保持在一个水平维持血压的平稳，吃药时间超过24小时，药物的浓度在体内会降下来，血压会上升。如此反复，要想保持血压正常，一定要坚持吃药，每天摄取钠含量不要过多，适当的锻炼身体，保持良好的作息习惯。

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