准妈妈必知的孕期 哺乳期（断奶后 胸部保养及护理小知识）

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生了孩子之后才感受到大多数妈妈都会考虑吃什么下奶，怎样当个大奶牛喂好宝宝，如果没奶不仅要忍受别人的质疑，连自己也会自责。可能这就是母爱吧。其实喂奶和胸部下垂缩水虽然有一定的关系，但绝不是直接原因，而胸部的一些老化松弛缩水问题很大一本分原因是宝妈们在孕期和哺乳期过于放飞自我，不太重视这个问题。那么今天就说说从孕期到哺乳到产后怎样注意胸部保养吧。

孕期胸部变化及护理

从怀孕开始乳房就会慢慢发生变化，孕早期一般会有刺痛感痒感和轻微胀痛，原来的内衣还可以穿，从孕中期开始乳房渐渐变大，有时乳头会干燥结痂，乳晕变黑，孕晚期有的准妈妈会开始泌乳，乳房会更加涨大。注意千万不要用肥皂或沐浴液清洗乳房和乳头，每天睡前可用纱布沾上温水轻轻敷一会，做适当轻微按摩，为母乳做准备。如果先天乳头短或凹陷的可用十字手法牵拉；可使用辅助产品护理，比如涂防妊娠纹的橄榄油时可少量涂在乳房上。最重要的一点就是穿哺乳内衣，从孕中期开始，一定要挑选合适自己的文胸穿，即使在家不上班也不可以不穿内衣，比如美德乐的哺乳内衣，她们家的哺乳内衣口碑很不错，是很多宝妈们都钟意的呦！

哺乳期胸部护理

一定要选择纯棉舒适的哺乳文胸穿戴，特别是涨奶时候乳房变重，如果长期不穿哺乳内衣没有文胸支撑，那么喂奶后下垂将是不可避免的；文胸一般三个调节大小的按钮，可以根据涨奶水平来调节。刚开始哺乳时要注意宝宝衔乳方式，要把乳晕放入宝宝口中，而不是只放乳头，不然很可能被小家伙咬痛咬破，喂奶时也不要图省事方便不穿内衣，现在的哺乳内衣都很方便。注意乳房卫生，喂奶前后可用纱布沾上晾温的开水轻轻擦拭，如果乳头有破损或皲裂，要用些乳头膏，这个孕晚期就要准备好了。另外奶水充足的妈妈如果溢奶请用防溢乳垫，并且及时更换内衣。

断奶后胸部护理

哺乳期后不要过度瘦身，暴瘦会让皮肤松弛老态，失去水分没有弹性，胸部自然也会出现同样的问题，结果可能就是瘦是瘦了，皮肤一拉一层皮。注意锻炼，多吃水果蔬菜，喝牛奶喝汤，保持良好的生活作息。生命在于运动，健康也得益于运动，运动的好处不用多说大家也都知道。慎穿塑形内衣，选择合适自己的文胸佩戴，最好是去实体店里买，可以试戴。

有了孩子之后，孩子的一举一动都牵动着妈妈的心。为了他会忽视身材忽视皮肤，慢慢从少女变成大妈，希望妈妈们在闲余时光可以多注意自己一些。

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