12月应季蔬菜和水果(你都知道哪几种)
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转眼11月过去12月到来,气候也越来越寒冷,冬天的蔬菜和水果没有夏秋季节的丰富,但是大家为了身体健康,还是尽量多吃一些应季的水果蔬菜比较好,那么大家知道12月应季水果蔬菜都有哪些吗?另外,12月的饮食注意事项有什么呢?
12月应季水果
1、橙子:橙子是冬天的应季水果之一,口感酸甜美味,含有丰富的维生素、果酸、纤维素等成分,食用可以增强免疫力、护肤美容、缓解上火。
2、甘蔗:甘蔗也是冬天的应季水果,甘甜多汁,含有丰富纤维素、维生素等成分,食用可以促进消化、滋养脾胃、生津止渴。
3、草莓:冬天的草莓也非常好吃,含有丰富的维生素、抗氧化成分、以及纤维,食用能预防避免、美容护肤、增强免疫力。
12月应季蔬菜
1、萝卜:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天是吃萝卜的好时候,食用能增强身体免疫力、促进消化、还能护肤。
2、白菜:白菜也是冬天的应季蔬菜之一,冬天吃白菜具有滋阴润燥、补钙、促进消化、补充营养等好处。
3、花菜:花菜也非常适合冬天吃,花菜含有纤维素、微量元素和维生素等成分,食用能预防疾病、养胃、促消化、还能清热解毒。
12月饮食注意事项
1、12月已经非常寒冷了,所以日常生活中人们应该少吃寒凉生冷、辛辣刺激的食物,以免影响肠胃健康。
2、另外很多人喜欢在这个时候滋补身体,但是大家冬日进补,不要太过,以免导致营养过盛,反而会影响身体健康。
上文详细为大家介绍了12月的应季水果蔬菜、以及12月饮食注意事项,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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