花钱买美食 没营养还伤身体（家中常备食物 秋季养生必备）

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有利于脾胃消化吸收，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效，如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对治疗便秘，促使有害物质排出。黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少。搭配红枣，能补脾益血。

其营养成分丰富，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。秋季养生吃这些就对了。

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