三伏天是养生“黄金期” 记住多吃3道菜（降血压就是一桩小事）

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健康生活，你我相伴，大家好，我是你们的老朋友亚琪，高血压一直都都困扰着很多的中老年人，近些年更有年轻化的趋势，现在很多三十多岁的年轻人，特别是平时应酬比较多的，高血压患者大有人在，除了用药物治疗，其实我们也可以试试食疗。

首先我们可以多吃芹菜，芹菜本身热量就很低，多吃有助于减轻体重，再者芹菜中含有的芹菜素可以舒张血管，降低血压，能有效防止动脉粥样硬化，而且这种芹菜素在我们人体内可以长时间的发挥作用。

第二种是玉米须，很多朋友在吃玉米的时候都把玉米须丢掉，其实玉米须有利尿、降压、止血和健胃等作用，对高血压、冠心病、动脉硬化等都有很好的预防和治疗作用。

最后一种是菠菜，它含有丰富的维生素和多种微量元素，具有补血止血、通血脉、助消化、滋阴养肝的功效，而且含有我们人体所必须的氨基酸，胡萝卜素含量也很高，对于高血压、糖尿病、头痛、便秘等都有很好的效果，平时我们可以变着花样多吃些。

以上就是亚琪总结的有助于降压的食疗方法，不过需要提醒大家的是，食疗虽然见效慢，但是安全无毒，对于早期和轻微的高血压是有一定效果的，如果病程久，情况较严重，当然还是要用药的。今天的分享就到这里，如果有好的建议，欢迎留言讨论。

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