肾脏健康不健康 教你4个自我检查法（真的挺准）

中医理论认为：肾为先天之本。肾脏健康与否直接影响着人体的健康状况，肾脏好就会容光焕发，精力充沛，肾脏不健康就会面容暗淡，加速衰老，所以生活中，要密切重视肾脏健康。在这里小编介绍4个自我检查法，帮你检测肾脏状况。

一、看看自己有没有水肿

1、脸上的小皱纹不见了，特别是眼部周围的小细纹，因为水肿而消失不见了；

2、小腿骨的部分用手指按压，手指压的凹陷处，很久才会恢复，这可能是急性肾炎；

3、脸和脚、腹部等水分积留，造成全身水肿；

二、脸色是不是不好看

1、脸色青白，皮肤没有光泽，可能是水肿和贫血造成的，也可能是急性肾炎及肾硬化症候群；

2、皮肤发黑、水肿，可能是肾脏病正在发病，肾功能降到正常的10%一下，鸟恋减少，体内毒素排不出去，造成沉积；

三、排尿有没有异常

1、尿频：常有尿意，但排量很少。可能是膀胱炎或者肾炎，或尿道有问题；

2、蛋白尿：和肾脏疾病的关系很密切，但是蛋白尿严重的程度不能作为判断疾病轻重的标准。生理性的蛋白尿和疾病无关，剧烈的运动之后，酷寒之时或者情绪激动之后，会出现这种情况，并非肾脏疾病的症状；

3、血尿：是非常重要的肾脏疾病的症状，肉眼可见的血尿可能使肾炎、肾癌、膀胱炎、结石等疾病的症状；

4、尿的颜色：正常的尿液呈透明淡啤酒色，浑浊颜色就有可能是混杂了细菌，或者是混杂了红细胞或者白细胞，也是肾脏病变的症状之一；

四、腰背疼痛

1、腰背有沉重感：水肾症或囊包肾等，肾脏会慢慢肿大，压迫腰背部神经，产生沉重感；

2、腰部、背部疼痛：肾结石在尿道中通过时或者出现肾盂肾炎以及急性肾炎时，肾脏忽然发生急性肿胀，都会出现腰背部剧痛。

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