每天坚持“踮脚尖”的人（身体会尝到不少“甜头”）

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在美食面前，你是这样的——

在运动面前，你是这样的——

其实，踮脚尖就是一个非常好的帮助瘦全身还有养生的一个动作：

养生版本：

踮脚尖动作动作要点：

双脚与肩同宽，扶着墙椅面摔倒，一定要快起慢落，直到小腿有酸胀感即可。

平时走路或者打球容易崴脚，脚上没劲以及下肢静脉曲张的也可以练习。

这个动作不仅可以增加踝关节的力量及稳定性，而且可以促进下肢静脉的一个回流，打篮球的也可以练习，可以增加弹跳力。

瘦全身版本：

舞蹈版本：（非专业人士请勿模仿）

第一步，尝试垫脚后仰，踮起脚的同时身子向后靠。

第二步，扶墙尝试只用脚趾点地，最好穿硬底鞋，然后尝试扶墙踮脚。

在踮脚的时候，脚趾扣地立起来

舞蹈版本的，没有基础千万不要随便尝试，一定要量力而行，否则....

你可不是迈克，所以如果非要尝试一定要穿上硬底鞋再尝试哦。

踮脚尖的好处有：有助于瘦腿，小腿后部收缩挤压出血量能够帮助小腿部血液循环，有益心脏和血管健康，给心肌足够的氧气，可以把它作为热身运动，补肾强精，特别适合那些冬天手脚冰凉的。

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