女性长期体寒 手脚冰凉(吃什么食物比较好)
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现在虽然已经初秋,路上有的人已经开始穿起了漂亮的裙子,有的人却穿着长袖,更加有的怕冷的人还在穿着外套。其实你会发现每个人体质不同,对于寒冷的抵抗力也是不一样的。
我们很多女性的体质都是偏寒的,特别是生了孩子以后,哪怕是夏天都会觉得一定要穿袜子才会舒服,空调间里也穿得比别人多。体寒的人不仅仅是手脚冰凉,还会引发一些妇科疾病和其他的病症。
有不少城市女性白领都会时常感觉手足冰凉、四肢不温,即使在空调房间内还要穿着外套瑟瑟发抖,还有些女性因为天气寒冷而月经推迟、量少、经色晦暗,这些现象都在不知不觉中影响了我们的生活和工作质量,其实这与女性偏于阴盛阳虚的体质有一定关系。
相信众多的女性朋友一直在饱受体寒、手脚冰凉的折磨,这些小问题严格来说是一种体质上的问题,但相信很少有人会因此而去就医。既然大家都不愿去就医,该如何解决这些问题呢?下面,我给各位看官带来几种小方法,希望大家读后有帮助!
一、新鲜汤类
新鲜熬煮的清汤是我们补充能量的好食物,大家可以多煲汤喝。
二、温补的肉类
羊肉、牛肉、鹿肉等。多吃以上所说的肉类起到御寒的作用。
三、奶制品和豆类制品
比如脱脂奶、奶酪、酸奶;豆浆、豆腐和其他豆类制品。
四、进补药膳
1、鹿茸炖鸡
调理阳虚:鹿茸2g、枸杞子10g、生姜3g、去骨鸡肉50g,加水炖服。
2、当归羊肉汤
温补气血:当归20g、人参10g、生姜10g、黄芪30g、羊肉300g,加水炖服。
注意:当归活血,月经期不适合饮用此汤。
3、猪蹄花生大枣汤
健脾养胃养血:猪蹄2只、花生50g(带皮)、大枣10枚,调味品适量。
将洗净的食材一起放置锅中,煮至熟烂,加入适量调料。
4、虫草枸杞蒸老鸭
准备北冬虫夏草10克、枸杞子20克,老雄鸭1只,生姜、黄酒、葱白、食盐各适量。
先把老鸭去毛、去内脏后冲洗干净,放入水锅中沸水煮开,至水中起沫捞出,再将鸭头顺颈劈开后,在鸭腹中放入北冬虫夏草、枸杞,再用线扎好,放入大钵中,加入黄酒、葱白、生姜、食盐、清水适量,然后把大钵放入锅中,隔水蒸约2小时,鸭熟即可食。
此药膳有补虚益精、滋阴助阳的功效。
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