瘦身食谱 送您一款瘦身咸粥做法(清淡又美味 关键是吃不胖)
2023-05-28 分类:养生资讯
瘦身咸粥做法
非常喜欢此款咸粥,做法简单省事,做的时候也没放油嗯,清淡,入口滑嫩,富含西兰花等蔬菜放上几颗枸杞,更加养胃,而且吃不胖哦
需要材料:剩米饭1碗,西兰花半块,火腿肠1根,盐少许,胡椒粉少许,香油少许,枸杞适量
烹饪步骤:
准备一颗西兰花备用
将西兰花用刀切几下,然后用手劈成小朵备用
锅中水烧开,加少许盐,西兰花朵放进开水中焯烫一两分钟
准备一大碗凉水,焯好的西兰花放入凉水中冲凉
控水取出西兰花,像图中那样分别切开
准备好一碗剩米饭
准备一只香肠切成小粒备用
我们取一口干净的锅倒入开水煮开
然后把剩米饭倒进去
剩米饭倒进去用勺子迅速的搅拌至煮沸
米煮沸后加入西兰花碎
也是用勺子搅开
然后将火腿粒放进去煮开
在关火之前放少许的盐
撒少许胡椒粉
然后来上一碗吧,最后连入香油哦
超级美味,最后撒几粒枸杞食用吧!
小贴士:首先来说一下,米饭你肯定是要用剩米饭了,如果不嫌麻烦,可以熬粥的时候再把步骤继续下去 我感觉吧,西兰花也可以换成别的蔬菜 放火腿是为了丰富,口感和味道 再说你看火腿肠的热量也不高 之所以说是瘦身粥,因为没放油,只放一丢丢香油还起到润肠通便的作用
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