女人绝经后要“静养” “静养”怎么养（听医生说完 后悔才知道）

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抗衰老，一直是这些年来女性在坚持的一项“工作”，很多女人年纪轻轻就开始了保养，希望自己能够青春永驻不显老，所以在脸上涂了很多抗衰老的护肤产品。但是，人上了年纪毕竟会衰老，当女人到了一定年龄阶层以后，就进入了衰老期，进入衰老期的女人就尤为要细心，多多关爱自己。人们都说，女人绝经后要“静养”，那么“静养”该怎么养呢？听医生说完，后悔没早点了解，现在才知道。

医生解释道，很多女人听到“静养”二字，认为静养就是啥事都不做，整天待在家里坐着躺着，这就是静养。其实这种观念是极其错误的，并非这样，所谓的女人要“静养”包含的内容有许多，女人只有将这些尽可能地全做到了，才会更显年轻态一些。

1、心情要“静”

保持良好的心态，是女人抗衰老的第一步，如果细心留意身边的人会发现，通常看上去不显老的女人，心态都非常年轻，整天过得特别开心，情绪波动不会很大，不会去大怒大悲，这样的人心情会比较平静一些，心态越好的女人，体内的代谢也会比较正常，自然就更显年轻。

2、动作要“静”

女人要静养，动作也要静，也就是说女人在上了年纪之后，不要大动干戈，尽量避免风吹日晒，不要过于动阳气，静静的调养才是养气血，很多女人以为去跳跳广场舞，就会让自己年轻，这种观念是不对的，建议还是尽量以培养看书、写字、画画等爱好最好，修身养性也就说的这个道理。

3、饮食要“静”

随着经济水平的提升，现在我们可以吃到各种各样的美食，但女人若到了一定年纪，还是需要注意下自己的饮食，饮食方面也要做到“静”。饮食要“静”指的是日常饮食最好是偏清单一些的最佳，少油少辣最好，女人到了一定年龄后，身体的各项机能都开始下降，身体的代谢能力也减弱，所以摄入的一些油脂也应该减少，降低这些物质给身体造成的负担，建议可以自己在家里熬制一些比较滋补的养生粥、养生汤再好不过。

所以，女人若不想老得快，还是要注意好自己平时的生活习惯，做到以上这3种“静”，就不用担心自己会出现早衰了，反而会更显年轻！

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