不运动不节食(这可能是最适合懒人的减肥方法)
俗话说,胖不可怕,可怕的是不仅胖,而且懒!对于懒人来说,站着的每一刻都是折磨,更别说去运动了!但是变瘦变美是每一个女生的终极梦想,那么对于这些人来说,就没有办法变瘦了吗?
不一定哦,针对懒人也有专门的懒人减肥方法,那么,懒人适用的减肥方法有哪些呢?
多吃膳食纤维
如果说实在是迈不开腿,那么就要管住嘴,尽量多吃富含膳食纤维的食物,因为无论是可溶性纤维还是非水溶性纤维,都有助于我们减肥。比如草莓,苹果,全麦面包,麦麸等。他们的共同特点是饱腹感强,卡路里较低。所以非常适合减肥人士吃。
经常性散步
如果你认为跑步,跳绳这些运动强度比较大你可以选择以散步来代替。相对而言,他的运动强度较小,并且对器材场地设施也没有什么限制,能更好地执行,并且经常性的散步也能够更好地促进我们胃部消化。每次散步时间建议在40分钟左右。毕竟时间过短达不到原有运动效果,过长也不太现实。
养成正确的饮食习惯
当你选择减肥时,你就必须要改变你原有的饮食习惯了。首先我们要做到的第一饮食原则就是少食多餐。在吃饭时不要吃得太多,但我们可以多吃几顿,一下子吃得太多,胃不仅承受不了,而且也不利于减肥。其次,在吃饭时我们应学会不要吃得太快。吃得太快,会对消化液不好。
想要减肥
但是又懒得动
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以上这几种懒人减肥方法,还是很值得一试的,不运动不节食,你也可以变瘦变美。
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