吃什么有助于受精卵着床 三种食物（帮助女性提升受孕率）

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受精卵着床的过程指的是卵子与精子结合以后在女性子宫内着床进行发育成长，一般这个过程需要一周左右的时间，受精卵着床成功意味着胎儿成长旅程的开始。在备孕期的女性都希望可以成功受孕，但根据现代女性备孕情况的调查结果显示，女性备孕的时间在逐步增加，一些女性备孕半年甚至一年都不能受孕。

在此期间吃一些什么样的食物可以帮助女性提高受孕率，下面为大家详细介绍三种可以促进女性受精卵着床的食物。

一、黑豆。黑豆是日常生活中比较常见的豆类食物，其中蛋白质含量达到36%，脂肪含量中95%以上是不饱和脂肪酸，还有充足的维生素、雌激素等物质。大家可以做黑豆芝麻糊或者是粥。黑豆有补肾养血、乌发明目、润肤色、延衰老等功效。

对于备孕期女性而言，多食用一些可以改善机体的整体内环境，调节女性子宫等器官的发育。在有关的研究进展论文中发现，它其中的一种性激活素可以明显降低女性怀孕期间的流产率，提高人体的免疫力。因此，备孕期家多食用一些黑豆可以帮助受精卵着床。

二、葵花籽。葵花籽也就是大家平日中经常食用的瓜子，葵花籽有着极高的营养价值，无论是作为食用油还是零食食用都可以提供能量。葵花籽中含有大量的亚油酸、铁、钾、锌等微量元素，具有治疗贫血、失眠、保护心脑血管等众多作用。

另外，在研究中表明其蛋白质中含有丰富的精氨酸，而精氨酸可以促进男性精液的分泌，提升精子质量，有助于提升受精卵着床。

三、木瓜。木瓜是女性朋友们熟悉的一种水果，大家所熟知的是它可以丰胸，究其原因是因为在它的果肉中含有一种雌激素的成分，能够促进女性体内雌激素水平的升高。另外还含有大量的维生素和抗氧化成分，有助于提高机体抵抗力，提升身体素质，从而进一步提高成功受孕的几率。

根据临床产科医师提醒，女性朋友在备孕期间应该保持乐观的心态，积极锻炼身体，同时可以多吃一些富含雌激素的食物，如黑豆、葵花籽、木瓜等。这些食物都有着很高的营养价值，可以在提升受孕率的同时，促进女性器官发育。另外，大家需要注意规律的作息习惯和饮食习惯，也可以帮助女性提升受孕率。

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