今日大暑(饮食需注意)
2023-05-23 分类:养生资讯
农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气
〢今日大暑〢
大暑,六月中。
暑,热也,就热之中分为大小,
月初为小,月末为大,今则热气犹大也。
01
大暑的气候特点
大暑(Greatheat),是一年中最热的节气,正值中伏,我们博兴也进入汛期,而且经常出现高温天气,所以要做好防暑降温工作。这个节气雨水多,有"大暑、大暑,淹死老鼠"的谚语,要注意防汛防涝。
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大暑饮食养生
01
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
02
增加清热解暑
健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。
03
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热,出汗较多,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
编辑:舒高帅
审核:陈彬
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