拉筋方法 中医经络拍打拉筋（正骨手法 举手“头”足 运动养生）

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正骨手法因其安全、疗效确切，越来越受到临床医生的重视，现已成为中医治疗的一种主要手段。《医宗金鉴，正骨心法要旨》曰：“夫手法者，谓以两手安置所伤之筋骨，使乃复于旧也。”正骨手法通过松动发病部位的上下关节，纠正椎间关节紊乱的现象，使关节间对合关系得到恢复，同时使病变椎间盘及神经根产生移位，减轻神经根机械压迫，降低张力，从而可以调整椎间盘在空间力学上的平衡状态和脊柱顺应性，恢复脊柱生理功能平衡。

正骨手法是在腧穴、筋肉及骨骼的不同层面上进行治疗，不仅起到复位筋骨、疏通经络的作用，而且还可以解除或减轻机械压迫、松解黏连。中药外敷疗法具有内病外治、由表透里、舒筋通络的特点，物理温热与药物双重作用融为一体，具有祛风除湿、活血化瘀、通络止痛等功效。中药外敷法通过药力和热力的有机结合，可促进皮肤和患处对药物的吸收，促进局部血液循环。正骨手法和中药外敷的联合使用，可有效松解神经根黏连，解除神经根及周围软组织压迫，缓解局部肌肉痉挛，有助于局部炎症消退，从而可以消除疼痛。

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拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，举手“头”足，健身气功，运动养生，两腿伸直坐在床上，两手伸直同头一起尽量向前够两脚尖。

拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，健身气功，运动养生，颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。

拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，健身气功，运动养生，刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，健身气功，运动养生，可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。

拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，健身气功，运动养生，耳门穴

拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，健身气功，运动养生，位置，位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。在听宫的稍上方。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。

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拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，健身气功，运动养生，翳风穴

拉筋方法，中医经络拍打拉筋，正骨手法，健身气功，运动养生，位置，位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处，当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处。中医经络拍打拉筋，安全可靠，尤其适合老人、病人、体弱多病及莫名酸痛者。

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