不想湿气堆积 牢记“2吃3不吃”（健脾祛湿 身体可能会感激你）

其实我们身体中，多多少少都会存在一些湿气，如果能够养成良好的作息习惯和饮食习惯，这些湿气并不会对身体的健康造成太大的影响。

但是如果你依然不注重保养，导致大量的湿气在身体中进行堆积，很可能就会诱发各种疾病，影响到身体的健康，那么湿气过重，身体会有哪些表现呢？

湿气重，“头部”可能会向你发出暗号，细心观察，其实不难发现

头脑发沉：如果你每天早上起床的时候，总是感觉自己没有睡醒，头部昏昏沉沉的，一点精神也没有，这或许是体内湿气过重的表现。

湿气过重就会影响到人的精神状态，整天头脑发沉，而且身体也像穿了一件湿衣服似的，身体异常的疲惫。

眼屎多并且有点黄：我们每个人都有眼屎，这是眼中的一些分泌物，其实出现眼屎是一种非常正常的现象，但是如果发现你眼屎非常的多，而且还有点发黄，同时还伴随着眼皮水肿，那么这多半也是体内湿热过重所导致的。

有这种情况的话，或许也是身体向你发出的暗号，提醒你该及时为身体去湿了，其实这些情况往往也是比较明显的，细心观察，不难发现。

皮肤变差：我们每个人都希望自己的皮肤能够白里透红细腻光滑，但是如果体内湿气过重的话，你的皮肤就会变得越来越差，严重影响到你的颜值。

湿气重最明显的表现就是皮肤整天满面油光，而且还频繁的长痘痘，用再好的化妆品也无法改善这种情况，这多半也是体内湿热无法运化所导致的。

舌苔厚腻：湿气重的人大多都会存在一个特点，那就是舌苔非常的厚腻，舌头一般比较肥大，而且舌头的周围会存在明显的齿痕，这是由于湿气过重影响到了身体正常的运化功能。

当有这种情况的话，也是身体在向你发出的警告，提醒你，一定要及时的排出身体中的湿气，这样才能够保证身体的健康。

不想湿气堆积，牢记“2吃3不吃”，健脾祛湿，身体可能会感激你

2吃

姜：大部分的人仅仅只把生姜当一种调味品，但是它对于去除体内的湿寒之气具有非常好的效果，它能够帮助活血化瘀，提高身体的新陈代谢速率，加速体内湿气的排出。

红豆薏米粥：红豆薏米粥是一种非常好的祛湿食物，如果不想体内湿气大量堆积的话，还请你在平时坚持喝一点，这两者食材搭配在一起，具有很强的健脾祛湿的功效，如果你爱喝的话，会让你无湿一身轻。

3不吃

生冷食物：俗话说：寒凉伤脾。如果你在平时管不住自己的嘴巴，经常吃一些生冷食物，就会让脾脏功能受到严重的影响，容易出现脾虚的症状，从而也会造成体内湿气大量的堆积。

油腻食物：油腻的食物含有大量的脂肪和胆固醇，会影响到身体的健康，影响血液循环，而且还会诱发肥胖。最重要的一点是，容易的食物会影响到脾胃的消化和吸收功能，加重脾胃的负担，从而也会影响体内水湿的运化造成湿气大量堆积。

甜食：平时如果吃过多甜食的话，也会诱发大量的脂肪在身体中进行堆积，影响到身材，同时也会给脾胃增加很大的负担，导致脾胃受损。

而且甜食也会促使体内产生大量的湿气，影响湿气的排出，所以为了身体的健康，甜食即使再爱吃也一定要忍住，这样身体才会感激你。

如果不想体内湿气过重的话，除了在平时要学会改善自己的饮食情况同时，也要坚持适当的体育锻炼，这样也有助于健脾祛湿。

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