炎炎夏日(如何健脾补气)
2023-05-21 分类:养生资讯
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用食物与药物健脾
夏天,整个城市像烧透了的砖窖,使人喘不过气来。眼下是一年当中最容易伤脾的时节。大部分疾病的患病者大都有脾胃虚弱的情况。脾虚不能很好的化湿,代谢出现问题会导致三高、糖尿病等。
01.健脾补气茶
这道茶饮主要来源于药食同源的几种食材:
生黄芪30g、黄精30g、山药30g
一起煎水代茶饮即可,此方子适合大多数人饮用。如有上火的症状,则可以将生黄芪减半,改成15g。
02.贴敷穴位
除了饮用健脾补气茶预防和调理脾胃虚弱,我们还可以运用厨房里几种常见的调料结合贴敷的办法来补脾胃:
肉桂、胡椒、丁香、生姜(比例为1:1:1:1)打碎,用白酒调和成糊状,贴敷神阙穴和涌泉穴。
神阙穴就是肚脐,刺激神阙穴可以健脾补气。
涌泉穴位于脚的中线上三分之一处,涌泉穴是肾经的起点
如果没有时间贴敷,也可以时常按揉内关穴。
内关穴位于手腕横纹上三指的位置,按压内关穴的力度以感受到酸胀感为宜。
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