每天学点养生：赛龙舟——竞渡端午（快乐养生）

赛龙舟，我国端午节的一项重罗活动，是中国民间传统水上体育娱乐项目，在南方十分流行，已流传两千多年，于1980年被列入中国国家体育比赛项目。这项活动不仅具有很高的娱乐价值，还具有良好的健身作用。

首先，赛龙舟是集众多划手依靠单片桨叶的划桨推进龙舟，从而增强了指、腕、肘肩等关节的灵活性，且有助于促进上臂肌及胸大肌等肌肉发达，增强心肺功能。

其次，赛龙舟需要全体队员保持自己的动作，并确保全体节奏一致，这就要求运动员集中精力听指挥，从而能够提高人体感受器官的功能，提高中枢的灵活性，以及运动中枢支配人体器官的能力等。

最后，在紧张激烈的工作之余，赛龙舟也是调节情绪和心态的良好方法。它作为户外水上运动，多在山清水秀、空气清新的空旷水面上举行，清新秀丽的风景往往使人产生一种心旷神怡的感觉，从而减轻人们工作中的焦虑和紧张情绪，缓解现实生活中的压力。

此外，赛龙舟还能培养人们的爱国主义精神，对弘扬中华民族龙文化具有重要意义。

作者：黄薇

校稿：游金地

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