老人分享“大雪”养生有4原则（可能助你健康过冬不烦恼）

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12.7日是大雪节气，气温骤然下降，不仅这样，很多地方也下起了大雪，到了这个节气里，下雪的量就会变大，这个时候动物早已经蛰居冬眠，而且我们的古人也是非常聪明的，他们在这个时期就会减少劳作，而且还留下很多诗篇，在这么冷的天气里，我们应该怎么做好养生呢？

84岁的张爷爷就分享了这样的经验，就说大雪里一定要做好养生，不然的话，很有可能会导致老人出现很多疾病，比如脑血管疾病天气一冷，人的心脑血管可能就会骤然收缩，年轻人适应能力非常的强，但是老人的适应能力可能不如年轻人了，所以极有可能会导致自己得上心脑血管疾病。他就分享了4个大雪养生的原则，我们照着做的话，可能助你健康过冬不烦恼！

老人分享“大雪”养生有4原则

1、注意保暖护阳气

在冬天不管男性女性都要保护我们身体的阳气，因为冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。而且有句话说，冬病夏治要的就是这个道理，我们在大雪节气里要注意保暖，注意保暖的话，可以保护我们的阳气，保护我们的气血充足，有助于预防很多疾病发生。

2、早睡早起

睡觉是一门学问，因为和我们身体的健康息息相关，古人冬天就讲究晚上7点睡觉，明天早晨六点起床，夏天的时候是晚上7点睡觉，第二天5点起床，晚上睡觉的时间比较充足，睡眠质量比较高的话也有利于养阳气，而很多老年人在冬天的时候要注意起居谨慎，大雪时节适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3、减少出门活动

动物是非常聪明的，大雪节气过后，天气非常的寒冷，可能出去寻找猎物非常的麻烦，所以有些动物就开始了冬眠，也有利于储存能量，减少自己能量的消耗，人是高级动物，所以我们冬天里也要减少身体的消耗，减少出门活动的量，顺应四季的变化，才可以保护我们自身的健康。

4、热水泡脚

在大雪之后，天气非常寒冷，如果你在冬天里，本身血液循环不畅，常年有手冷脚冷的情况，我们可以每天坚持晚上用热水泡脚，既可以保持我们双脚的洁净，还可以促进我们身体的血液循环，提高你的睡眠质量，而且长期坚持的话，你的身体就会收获很多的好处。

84岁张爷爷分享4则大雪过后的养生经验，可能助你健康过冬不烦恼！好了，今天就分享到这里，希望大家都能够健健康康的，如果您觉得这篇文章对你有帮助，可以转发、点赞、分享，也可以关注我，感谢您的认真阅读！

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