你吃过百合吗（秋天食百合最合适不过了）

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进入秋天后，天气慢慢转凉，气候也变得干燥起来。肺部在这个时期就显得更脆弱了，此时适当的食用百合，更有助于肺部的排毒，保证肺部的健康。

食用百合的好处

1、滋阴润肺

百合作用平和，味甘、微寒，食用百合有助于改善肺燥，有较好的缓解作用。对于秋天喜欢咳嗽的人是很有用的食材。

2、美容养颜

适当的食用百合，对于滋养皮肤，有一定美容功效。

3、改善失眠

百合具有清心除烦，宁心安神的功效，可以改善心烦失眠、神思恍惚、心情抑郁等等症状。

4、提高免疫力

百合中的蛋白质、氨基酸、多糖等物质都能够提高身体免疫力，对于增强机体活力有非常好的作用。

5、抗疲劳、抗应激

百合能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

秋天吃百合注意事项

1、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。

2、新鲜百合具有一定毒性，直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。

3、百合有可能成为过敏原的，如果是对百合过敏的话，可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用百合。

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