生活中适量食用百合 能起到养生保健的妙用（你知道几个呢）

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百合除了是一种能够用来观赏的花，还是一味很好的中药材。它是我们生活中比较常见的食材，百合的功效和作用也有很多。日常生活中适量的食用百合能够起到很多养生保健的妙用，让我们一起来了解一下吧。

生活中适量食用百合，能起到养生保健的妙用，你知道几个呢？

养阴润肺：百合味甘性还能够起到养阴润肺的作用。可用于阴虚人群，阴虚的人会容易出现五心烦热、睡觉盗汗、咽干口燥的症状。这是由于体内缺少阴液滋养。百合入肺经。对于肺阴亏虚而导致的干咳少，痰痰少。能够起到很好的改善效果。阴虚症状的人在食疗可以适当的加入一些百合，能够起到养阴润肺的作用。

清心安神：百合除了养阴润肺之外，还能够入心经，起到清心养心降火的作用。若经常有心烦易怒，心悸心动失眠多梦的症状，可以适当的使用一些百合，过一段时间症状能够得到缓解。

防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

美容美白：女士常食之可以达到美容的作用。这是因为百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用，爱美的女士可以试试哦！百合不仅可以美容养眼，还有延缓衰老的作用，这是因为百合有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

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