最健康的作息规律(老祖宗早都给我们安排好了)
2023-05-18 分类:养生资讯
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人有12经络,一天有12时辰(24小时),按时间顺序,各时间段都有经络“值班”。
我们的老祖宗,修身养生,早就已经把生活作息安排得分秒不差。
规律作息,从睡好「子午觉」开始 。
「子时」,晚上的11点~次日凌晨1点,顺应天时,这时候就要平躺下来好好睡觉。
「卯时」,早上5点~7点,大肠已经工作啦,蠕动旺盛,人要起床排便。
「辰时」,早上7点~9点,胃经旺,这个时候吃早餐,吸收好易消化。
「午时」,中午11点~13点,阳气和阴气转换,此时午睡片刻,养身养心人精神。
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