科普｜暑去秋来（祝君安康）

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据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去了。二十四节气的处暑节气是秋天的第二个节气，在每年的8月22-24日，此时，三伏已过或接近尾声。

处暑养生要注意一下几点：

一则，和畅情绪，平和而静

暑热退去，人人都会感觉神清气爽。此时当借天地温度的变化，及时调畅情绪，保持平和、愉悦、宽容的心态。

二则，养阳温脾，避免寒凉

处暑时节，一些慢性疾病容易复发。生活中可见，不少人一入处暑时节，关节炎就容易复发。为什么呢？因为天气尚热，贪凉而过用空调、电扇，导致寒邪外袭，诱发旧病复发。此外，像肩周炎、颈椎病、痛风等慢性疾病也容易在这个时候复发。

三则，饮食以收敛为原则

处暑时节，我们养生要注意，在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要以“收”为原则。

秋应于肺，天气变凉，肺气当令。肺喜凉而恶燥，当天气真正变凉后，可适当吃些养阴清热、润燥止渴之类的食物，比如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、莲藕、荸荠、甘蔗、梨子等，都适合于养肺。另外，肺的用味是“酸”，因为酸有收敛之功，若进入处暑时节，仍感觉心气浮躁，或心火上浮，或易于失眠、发脾气、烦躁，可适当用酸味以帮助收敛浮火。比如，可吃些醋、柠檬、百香果等，以酸收敛阳气，勿使上浮为患。

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