霜降百物肃 御冬必此须（教你怎样养生）

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随着断崖式降温的到来，身边很多小伙伴都感冒了，出现了头痛、怕冷、打喷嚏、流清涕、舌干咽痛等症状，虽然感冒可以自愈，但特殊时期为免感冒引起发热，还是需要食疗与药物来助力的。

针对这种外寒内热的感冒，治疗宗旨是：祛外寒+清内热，双管齐下。

★ 祛外寒，可以刮痧加艾草泡脚（对疼痛部位进行刮痧，出痧或皮肤发热后，艾草泡脚），也可以用小青龙颗粒等中成药。

★ 清内热，可以选择白萝卜汤、梨子水等（咳嗽有痰则不推荐银耳汤），也可以选择银翘解毒片等中成药。

萝卜牛肉汤

材料：鲜牛肉500克，白萝卜一个，当归一片（没有可不放），生姜，大蒜、大葱，小葱，八角，桂皮、料酒、食盐、胡椒粉等适量

做法：

1、鲜牛肉切块，浸泡一小时，白萝卜切块备用（不去皮）；

2、牛肉块洗净后，焯去血水与杂质；

3、热锅放油，加入生姜、大蒜、大葱爆香后，加入牛肉块和少许料酒翻炒；

4、翻炒片刻，加水，少许八角、桂皮、胡椒粉、当归，武火炖煮牛肉30分钟；

5、加入白萝卜块，转文火，炖煮40分钟；

6、加入食盐，撒上小葱花，即可出锅。

注意：水要一次性加够，不要中间再加水。

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