秋季8款养生甜点（你会做吗）

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秋天甜点吃什么？秋天的特点是干燥，抑郁，朋友经常吃甜食来滋养身体，心情愉快。那么秋天的健康甜点是什么？小编为您推荐八款秋季保健甜品，美味又易做！

秋天健康甜点

1，蜂蜜雪梨炖百合

材料：龚梨一个，鲜百合，糖蜜适量。

做法：将梨梨切成片，放入炖盅中，加入纯净水覆盖的梨，以免被氧化。百合剥离后，将干的部分切成炖盅，加入蜂蜜和冰糖，加上纯净的水在所有的材料。盖上炖锅盖，放入锅内水中，放入水中（大约到炖肉位置的一半），大火烧开，转小火炖40-60分钟。你可以关掉热，冷吃不能热嘴。

功效：梨被誉为“百果之案”，具有润肺化痰，除火降火，镇静安神，降血压，消炎镇痛的功效。中医认为，甜百合，微苦，微寒。进入心脏，肺部两个，用于补充货物。蜂蜜有滋阴润燥，润肺补肾，润肠通便等功效。

2，蓝莓山药

材料：蓝莓15克，山药20克。

做法：山药洗净，然后烧开后烧开20-30分钟，软化山药，山药用精致的泥压成汤匙，直接倒入蓝莓酱即可。

功效：具有通气，开胃消食，增强心肺功能，增强免疫系统的功效。对于贫血或消化不良的女性。

3，桂花椰子饼

材料：马蹄，玉米淀粉，椰奶，桂花。

做法：将50克辣根面粉和50克玉米淀粉混合，装在两个容器中。分别用50毫升的椰奶和水把马蹄，玉米淀粉打开没有泥浆，碗开水桂花。加水150毫升加糖煮沸。然后将煮沸的糖水倒入椰奶和桂花浆搅拌成半熟。开水后，倒入一层薄薄的纸浆5分钟。接下来，倒入另一个泥浆锅和蒸汽5分钟，蒸两个浆。把最后一层桂花。

功效：秋季气温干燥，而椰奶甜而滑，富含维生素C与抗氧化成分，促进人体新陈代谢。用桂花桂花做成的甜点，清爽宜人，就是享受。

4，腰果砂锅

材料：黑芝麻，糯米粉，糖，腰果（或核桃，杏仁）。

做法：生黑芝麻炒小火。用搅拌机或砂浆研熟芝麻。取三分之一的糯米粉芝麻，煨至微黄。捣好黑芝麻，炒糯米粉，加入一些糖搅拌，这是手工制作的黑芝麻粉。舀两勺放入碗中，加入开水搅拌，做成浓稠的黑芝麻糊。可根据个人喜好放在砂锅腰果，核桃或杏仁上！

功效：经常食用黑芝麻糊可使皮肤更光滑，减少皱纹，使肤色红润白皙，还能治便秘。腰果中的一些维生素和微量元素具有良好的软化血管，保护血管，预防和治疗心血管疾病的益处。同时腰果含有丰富的脂肪，润肠通便，保湿美容，延缓衰老。

5，奶油南瓜汤

主料：南瓜300克，奶油60克，牛奶260克，白糖40克。

做法：将南瓜去皮washed，洗净，切成薄片。放入牛奶煮至南瓜烂熟。加糖和奶油。进入搅拌机，打入南瓜泥。倒出去吃。

功效：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，解毒，帮助胃粘膜消化，预防和治疗糖尿病，降低血糖，消除致癌物质，促进生长发育等诸多功效。这款奶油南瓜汤特别适合那些喜欢甜美的MM套餐，美味而美丽，千万不要错过！

6，双银百合汤

材料：银耳100克，银杏15克，百合30克，大枣20枚，冰糖适量。

做法：银耳煮一会儿，然后放入银杏，百合，大枣烧开，用小火加少许炖白糖即成。

功效：双银百合汤有阴肺的功效。

7，椰子双马铃薯藜汤

材料：紫薯1个，红薯1个，藜麦50g，枸杞子20个，牛奶180ml，椰奶15g，白糖适量。

方法：称量藜麦的量;将藜放入锅中，加足量水，大火煮沸，煨约15分钟;你可以看到藜煮沸直到它透明，已经煮熟，完全排干水给我们即把紫薯，红薯，枸杞放入锅内，加入适量椰子粉调匀，加入锅中;然后倒入牛奶，烧开火，煨15分钟;加入煮熟的藜麦和糖，搅拌均匀;继续煮2分钟。功效：红薯富含纤维素，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生。除了紫甘薯和红薯之外，甜点还添加了与西米相同的藜麦。由于添加了藜麦，不但大大增加了蛋白质含量，更有排毒解毒的功效，令人渴而瘦，正确。

8，山药红豆汤材料：山药，红豆各100克。桂糖50克，糖桂花，水淀粉适量。实践：山药去皮，洗净，熟，造粒;红豆洗净，浸泡30分钟;锅中放火，加入红豆和最清水火煮至红豆煮熟，入蜀山丸，加糖水淀粉变稠，撒上桂花糖少许。功效：健脾，利尿，消肿。具有健脾养血，水肾功能，适宜身体虚弱，食欲不振和水肿的人吃。

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