两种补血养气 宁心安神的糕点（低脂又营养 好吃不怕胖）

TIPS：本文共有 1150 个字，阅读大概需要 3 分钟。

两种补血养气、宁心安神的糕点，低脂又营养，好吃不怕胖

山药红枣糕，低糖低脂，补血养气，故名思义，山药红枣糕其主要食材就是山药和红枣，两种食材都是物美价廉的滋补食材，山药补虚，红枣补血，气血两虚的人特别适合吃这款糕点，每天吃上两块，坚持一段时间，保证脸色红润气色好，滋补效果佳，还不会发胖。

红枣养血安神的功效不错，和山药搭配，健脾养胃效果也很好，和山药一起制起成养生糕点，不仅好吃，还能防治高血压，人们常常挂在嘴边的话，"一日吃十枣，医生不用找。一天吃三枣，终身不显老。"朗朗上口的话都会说，却不屑去做，红枣除了煲汤和当零食吃，还可以蒸发糕和做成糕点吃。

山药红豆糕，是山药和红豆制成，红豆是高蛋白、低脂肪、高营养的杂粮，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用，和具有双向调节功能的山药一起制成糕点，不仅好吃，还可增强免疫功能，坚持每天吃一到两块，你会发现身材越来越好了，气色越来越好看。

【山药红枣糕】

【山药红枣糕所需食材】

带皮山药180克，红枣80克，牛奶10克，白糖10克，糯米粉30克。

【山药红豆糕所需食材】

带皮山药180克，蜜红豆60克，白砂糖10克，糯米粉30克，椰蓉适量。

我是一起做了山药红枣糕和山药红豆糕，别的食材都分开了，只有带皮山药沒分开装，为了省事，两种糕点的山药一起做好。

【制作步骤】

1.两种糕点的山药去皮洗干净切薄片，削皮和切山药时戴上一次性手套，小心麻手。

2.切好的山药片放锅中蒸熟后取出来。

3.用坚硬的勺子把蒸好的山药按压成泥备用。

4.用不粘锅炒制糯米粉，要用小火不停地翻炒，一定要炒熟，注意别炒糊就行。

5.山药泥中加入牛奶、炒好的糯米粉，糯米粉不要一次加完，只要面团不粘手就可以了，炒糯米粉时可以多炒点备用，因为山药泥的吸水性各有不同，这里要自己把控好，这是两份糕点的面团，一次性揉好。

6.红枣洗干净去枣核。

7.去核红枣放进破壁机，加20克凉开水或牛奶打成泥状。

8.枣泥倒在锅中炒制，要用不粘锅，不要放油，也不要放糖，红枣很甜。

9.炒到水分干即可。

10.团6个20克山药泥面团，再把红枣泥团6个。

11.山药团用手压扁，再把红枣团包起来。

13.轻轻团成6个圆球。

14.把团好的圆球粘上干熟糯米粉，放进月饼模具，倒过来轻轻按压成形即可。

15.一个个按压脱模。

山药红枣糕完成

【山药红豆糕】

1.蜜红豆是之前做好冻在冰箱的，一次可以多做点冻好，用多少取多少出来，蜜红豆倒进山药泥中揉匀。

2.用模具按压出形状即可。

3.再粘上椰蓉即可，这个操作特别简单，熟糯米粉用完了，用了椰蓉代替，所以，炒糯米粉时可以多炒一点备用，用不完也可以下次用。

山药做的两款糕点做好了。

山药红枣糕里面满满的香甜红枣，美味。

山药红豆糕裹了一层椰蓉，味道更好，有浓浓的椰香味。

如果觉得《两种补血养气 宁心安神的糕点（低脂又营养 好吃不怕胖）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！